トンちゃん1122のブログ一覧

ふとしたきっかけから始めた、今回のダイエット。
今回のダイエットは、自分でも驚くほどモチベーションを保っています。

過去のダイエット

最初のダイエットは３０代後半のときでした。
メタボ　ポッコリお腹の自分に嫌気がさして、一念発起しました。
たしか、ダイエット開始時の体重は70Kg台の後半　78Kgぐらいだったと思います。
生まれて初めてのダイエットでしたから、気合い入れて、８Kgぐらい痩せて、
ポッコリお腹から普通の体型に・・・
食事制限とジョギング　有酸素運動で痩せました。

その後　何度かダイエットをしましたが、初回のときのように大きく減量出来ず、
失敗に終わってばかりでした。


その後、45歳ぐらいのときに、ゴールドジムに入会　
筋トレとダイエットを目的に入会したのですが、かなり痩せました。
この時の筋トレで、かなり筋肉量がＵＰしてしまい、現在の姿の原型に・・・
楽しく通っていたジムでしたが、コロナがまん延して、感染を恐れ退会。
退会時　体脂肪率１５％ぐらいだったと思います。
あれから2年以上が経過して・・・・　体脂肪率２３％に・・・ｗ

体重計に乗ってみたら・・・・　　なんと　88.9Kg！！！　ヤバっ！

名誉のため？　ottupai　筋肉量だけで６０Kg以上ありますからね。

そういうことで、今回の減量宣言です。

コロナによるジム退会　その後 2年間 何もしてなかったのでブクブク。　
5年ほどのジム通いでお腹スッキリ 腹筋うっすらだったのに、2年の月日でまたタヌキ腹。

で、今回　一念発起　ジムへは行かず、自宅にて食事制限とジョギング（ときどき）＆ウォーキング（頻繁）で、ダイエット　減量しています。


何度かやっている減量 ダイエット　 通算成績：成功2回　失敗4回　（ぐらい）
今回は、すでに7Kgの減量　　成功と言えるでしょう。
今回の減量　急激な減量をしていますが、不思議とあまり苦になっていないので、5月以降も続けるつもりです。
最終的には、70Kg～72Kgぐらいまで絞ってみたいです。
（現在は81Kgなので、あと10Kgほど　　TOTALにすると、17Kgぐらいの減量）
ここまで減量すると、体脂肪率１２％ぐらいかな？　


4月1日にスタートした減量宣言　現在、7Kgの減量に成功しています。　
4月末　10Kgの減量を目指しています。
４月末　目標未達でも、10Kgの減量はやり遂げます。

ところで、今は7Kgの減量したでしょ　
身体から7Kgのものが消えているのです。
精米の袋　5Kg　（我が家は5Kg袋で購入しています）　持ってみると結構 重いです。
コレが消えたのです　7Kg　　脂肪です　内臓脂肪　　7Kgの内臓脂肪
10Kgの減量をしたら、5Kgの精米袋 ２つですよ！（当たり前だけど）
いや～　10Kgも内臓脂肪が取りついていたのか・・・　怖っ
（厳密には、皮下脂肪と筋肉も消費されていると思いますが）

健康診断したら、良い数値となりそうです。　　成人病皆無www　

酒量を減らしたことで？　顔のむくみが無くなり、イイ感じです。ｗ
メシ食ってないのに、肌のつや・ハリも上がっています。

あとは、新居が完成し引っ越ししたら、あっちでジムに通おうかと考えています。

30代のアスリートボディを目指して・・・www（言うのはカンタンです）

腹が凹んできたので、男にしろ女にしろ 凸を見ると　『だらしねぇ～』と見てしまうottupaiです。www　
つい この間まで凸だったクセに・・・ｗ


皆さん　　夏に向けて　減量しませんか？　　
体脂肪率2２％まで落としてみませんか？　ウエストサイズ　84cm以下にしてみませんか？
（18～22％までが標準＋　23％は肥満　40歳～59歳男性）
（男性　ウエストサイズ　85cmからメタボと診断です）


今から　ジョギングしてきます。




おわり

ひさびさの登場　ottupaiのIQです。
曇り空で日差しがなく、無風。　　最高の洗車日和ｗ

ひさびさに、丁寧に時間を掛けて洗車しました。

小さなボディ　あっという間に洗えます。ｗ
ただ、アルミホイールの洗浄・清掃がたいへんで、嫌になります。
ホイールの内側の汚れを綺麗にしたいのに、手が入らなくて綺麗に出来ません。

アルミホイールの洗浄の後、ボディについた極薄のスリキズや雨だれによる水垢などを極細粒コンパウンドで取り去りました。

調べたら、2015年から所有しています。
そろそろ珍車になりそう？なので、なかなか手放せないです。ｗ
そろそろ値上がりしていくんじゃない？ｗ　　しねぇ～かwww

ワイパーやボンネット上部などに使われている黒い樹脂パーツが日焼けしてしまい、黒さを失ってしまっているので、今年の車検で新品パーツに交換してみようかな？
それとヘッドライトのレンズ　　劣化してきてます。
これもボディコーティングと合わせて研磨して綺麗にしたいです。

オレがＩＱ買ってカスタムして乗り回したら、だんだんとうちの近所にＩＱが多い気がするんだよね。

オレの真似してんだろ。www



おわり

正月　新型アウトランダーに興味を持ち、年明け早々商談へ・・・
そして、1月9日に、正式契約した　新型アウトランダーPHEV

来るかもしれない首都直下型地震の備えにと契約した新型アウトランダーPHEV
停電になった際、アウトランダーから自宅へ給電するのです。（要V２H 設置）

オレは、避難所へ行くことや配給に並ぶの、嫌です！


という備えから契約した新型アウトランダーPHEV
ディーラー担当者から連絡がありました。　
『なんだ？　納期遅れの話か？』

電話に出ると

D:『こんにちは　ottupaiさん　　ご契約いただいているおクルマですが、5月中に完成する見込みです」
『つきましては、登録書類のご準備をそろそろお願いいたします』
O：『5月中に完成するんだ　了解　わかりました』
D：『うちのディーラーへ入庫するのが、6月第1週ぐらいで、そこからオプションパーツの取り付けなどしますので、納車は6月中頃かと思います』
O：『了解　判りました』


と言った感じです。

上海のロックダウンの影響で生産遅延のニュースが出ていたので、納期遅れの連絡かと思いましたが、5月中に完成するそうです。

納期で気を揉んでいる方　　正月明け　9日の契約で、5月中の完成と言っていました。
その後、受注が殺到してるので、1月中頃の契約だと、6月中頃完成　7月納車って感じではないのかな？
ただ、ディーラー担当者も電話で、上海のロックダウンの件を言っていました。
この影響を受けると、納期はさらに延びてしまうでしょう。
メーカーも4月11日～15日の間　生産工場の操業停止をアナウンスしてますからね。
次がなければいいですが・・・・


ということです。



人と同じじゃ嫌だな ってことで、ルーフのカラーが違うツートンカラーを選択したのですが、コレ 失敗かな？
ダサかったりして・・・・　心配です。

令和4年度の補助金はまだ決定していないそうです。
早くしてほしいよ。
ちなみに、いまだと、令和3年の国の補助金 55万円です。


ということです。



おわり

減量のため、大好きなビールを禁酒しているottupaiです。
今は、いきなりアルコール度数の高い焼酎　しかもロックで晩酌しています。

何気なくYou-Tube観てたら、ガン予防の動画を・・・

そしたら、毎日の飲酒は良くないと・・・・（承知しております）
さらに、肥満予防には焼酎が良いと思っていましたが、アルコール度数が高いためか、焼酎も量次第では身体　内臓に良くないお酒の筆頭とかって・・・　マジか！



かれこれ　5年以上愛飲している　麦焼酎・兼八です。
アルコール度数：25度
これをロックで飲んでいます。　
和食が多いので、やはり焼酎がイイ。
日に大体、グラスで３杯から飲む時で５杯ぐらいかな？
今は減量中だから、２～３杯ほど　　

焼酎　この量を毎日だと、身体に良くないと。　適量は１合までだって。　

ということで、長らく愛飲していた兼八　卒業しようかな・・・・と。


で、今度は・・・・


↓　　　↓　　　↓



↓　　　↓　　　↓



↓　　　↓　　　↓






これにしようかな　サントリ－　角ハイボ－ル濃いめ
アルコール度数　９％　　

プリン体　ほぼゼロ　カロリーが高いのが気になるけど・・・　脂質はゼロ



減量を始めたことで、大好きなビールを禁酒　
焼酎の兼八は減量中ということで飲む量を少なくしています。
飲酒量を少なくしたら・・・　朝、起きると顔のむくみが無くなりました。　
また、顔の肌が綺麗になったような気がします。
これは、ジョギングのおかげ？　代謝があがったから？

いままでは飲み過ぎてたかも・・・　
ビールから始めて、アルコール度数の高い　焼酎・・・しかもロックwww

肝臓や膵臓に負担かけないように、アルコール度数の低い酒に切り替えてみよう。



おわり

ウィル・スミスの件　知ってるよね？

続報のニュースが記載されていますが、米国では、ウィル・スミスに非難や重い処分が言い渡されています。
また、騒動に発展するきっかけをつくった、司会のコメディアン　クリス・ロックについては、お咎めなし　という状況です。

いかなる理由があろうとも、暴力はいけない　　　だと。


オレからしたら、クリス・ロック　　　言葉の暴力じゃん。

ウィル・スミスの奥さんは、好きで坊主スタイルにしているのではなく、脱毛症によりスキンヘッドにしているのです。
病気で仕方なく、スキンヘッドにしています。

病気の女性に対して、言っていい言葉か？　
大勢の面前の前で、軽いギャグだからいいのか？　アメリカンジョークだからいいのか？

自分の女房の容姿を多くの面前で揶揄されたら、瞬間湯沸かし器だろ

思ったんだよ

これが、スティービー・ワンダーだったら・・・
スティービー・ワンダーの身体的特徴について揶揄したとしたら・・・と。

絶対にダメだろ？　　
ウィルの奥さんだって病気だよ　　同じことじゃないのか？

アメリカって分かんねぇ～なぁ　　
MLBで死球したら、大乱闘で、グーで殴ったりしてるけど・・・
アレは、退場処分で終わりだろ？　違うの？
何日も何日もワーワー　グチグチ言われないよね？

まぁ～　ウィル・スミスのアレは、アカデミー賞で世界中に生中継されてたからなぁ～
世界的な騒動になっちゃったね　　　　紳士・淑女の集まりってか？


いやいや　　大勢の人前で病気の人のこと、それを焦点にして茶化すなんて最低だろ。

如何なる場合も、暴力はダメだとさ。　
如何なる場合・・・　　言葉の暴力浴びてるじゃん。　
一流なら、ギャグとして笑い流してやれ　ってか？　　

アメリカ　わかんねぇ～　　

いいですか？　皆さん

この場が、スティービー・ワンダーだったら・・・
アカデミー賞授賞式会場において、司会のクリス・ロックにより、ウィル・スミスの奥さんの身体的部分について揶揄されました。
これが、米国のスーパースターミュージシャン　スティービー・ワンダーだったら・・・

仮に同じことをしたら、同じように、スティービー・ワンダーは非難されるのか？

他人の身体的部分を揶揄するなんて、最低の人間だよ。
ウィルの奥さんもワンダーも病気なんだぜ。

お咎めなしの司会者・・・　　アメリカ　理解不能www


オレはそもそもの考え方やモノの見方が、
トラブルの原因をつくった側に問題があると思うフシがあるので、なおさら、この件は納得いかないね。


個々の意見を聞いてみたいので、良かったらコメントください。



おわり