2009年09月26日
あなたはストレスをため込みやすい性格ですか？
一見、ダイエットとは全く関係ないような質問に聞こえますね。
ところが、ダイエットとストレスには
大きな関係があることが分かっています。
もしあなたの脳がストレスを感じたとします。
すると、いくつかストレスの解消法はありますが、
その中でも食べることによってこのストレスを解消してやろう
という風に脳が判断をすることがあるそうです。
よく「やけ食い」などという言葉を使うことがあります。
何か心にもやもやしたものがあると、
意外な量を食べてしまうことはありませんか？
また知らず知らずのうちに食べ物を口に運んだことはありませんか？
このような食への行動というのは、
実は裏にストレスが隠されている可能性があります。
ということは、まずストレスを解消することこそが
ダイエットへの前提条件となってきます。
ストレスを解消する方法は何でもいいんです。
食べること以外なら。
自分の好きなジャンルの音楽を聴いて
ストレス解消する人もいるでしょう。
お風呂に長時間つかることで
ストレスを解消する人もいるかもしれません。
また単純明快にお笑い番組を見て笑うでもOKです。
しかし中には、なかなか趣味を見つけることができないという人も、
その上ストレスをため込みやすい性格の人は、
何か手を打つ必要があります。
実際に使えるかどうかわかりませんが、一つストレス解消のご紹介。
それは「歩く」ことです。
人は身体を動かすことによって、
精神的にリラックスした状態になります。
イライラしていても、身体を動かすことによって、
少し気分が落ち着いてくると
いう経験をしたことはありませんか？
運動不足気味とか、運動音痴という人でも歩くことぐらいは
誰にでもできるはずです。
しかも運動ですから、ストレス解消とともに
ダイエット自体の効果も期待することができます。
運動をする時のポイントですが「義務」という風に感じないことです。
「気晴らし」という感じで最初は取りかかってみましょう。
運動自体がストレスになってしまっては本末転倒ですから。
Posted at 2009/09/26 22:52:49 | |
トラックバック(0) |
ダイエット | 日記
2009年09月20日
毎日がラッキー人間になると
嫌なことも腹が立つことも起きません。
喧嘩もすることも無く
人のことも気にならなくなります。
自分は特別な運のいい人間だと
思えるようになるといつも幸せ気分でおれますから
人を許せるようになります。
幸せな毎日が当たり前になります。
心配ごとも頭から全て離れて行きますから
マイナスなことは全く起きなくなります。
それがずっと続くようになれば
完全に人生はいい方向に流れて行きます。
最高の人生へ夢を実現できる人生へと転換できるのです。
皆さんがこのビジネスで夢を実現できます。
Posted at 2009/09/20 06:08:56 | |
トラックバック(0) | 日記
2009年09月13日
現在「メタボリックシンドローム」という言葉をよく聞きますね？
メタボはいわゆる生活習慣病とリンクしている場合が多いようです。
日本でもメタボ検診がスタートしていますが、
メタボの基準としてウェストの太さが基準となっています。
男性だと85cm、女性は90cm以上ウェストがある人は
メタボの疑いが強くなるといわれています。
ですから、太っているということはスタイル的な問題もさることながら
健康を損なう可能性もあるわけです。
「メタボ」「肥満」「生活習慣」
以上の3つの言葉がつながりました。
ですからダイエットは、自分の生活習慣を見直すという意味合いがあるのです。
ダイエットに成功するためには、どのダイエット法を選ぶかももちろん重要です
が自分の生活習慣を反省することの方が重要だったりします。
自分の日々の生活の中に「これをやっていたら太るなあ」
ということはありませんか？
おやつをはじめとして間食を取るのが癖になっていませんか？
お腹いっぱいでも余計に食べるということはありませんか？
いやなことがあると、やけ食いをしたりしていませんか？
このような自分の生活習慣を見直してみると
改善ポイントは意外と出てくるものです。
逆にいうと、改善ポイントがあるからダイエットをしなければならない状況にな
ったわけですが…
ダイエットというと、激しい運動とか、厳しい食事制限という
イメージを持たれる方が多いようです。
でも上にあげたようなことについては、簡単に改善することができますよね？
「ダイエットをするにも、仕事が忙しい」と言っていいわけをする人も
よく見かけます。
でもいくら仕事が忙しい人でも、
自分の生活習慣を見直すことぐらいはできるはずです。
このように、ダイエットというのは
まず自分の足元を見ることから始めるものです。
高いハードルを設定する必要は全くありません。
自分の足元を見ることによって、手をつけやすいところからダイエットを手掛け
ることができるようになるからです。
Posted at 2009/09/13 06:30:30 | |
トラックバック(0) | 日記
2009年09月05日
いただきます。
本当の意味をあなたは御存じですか？
これは、動植物に対し
あなたの命で、私を生かさせていただきます。
ということになるんです。
本当は生きていた生き物をころして
パックにして
スーパーで販売しているのです。
パックを見ても、
ころしている姿などは想像も出来ないと思います。
だから、感謝の気持ちを忘れずに
食べれば、少しは、痩せることが出来かもしれませんね。
無駄に食べすぎたりしては
食べ物に対して失礼だとおもうことが出来るかも知れません。
良く噛んで味わって残さずに食べて
感謝をすることが大事だと思います。
Posted at 2009/09/05 19:24:26 | |
トラックバック(0) | 暮らし/家族
