僕の朝ごはん　～　肋骨再生プログラム

　ブログの　カテゴリー

　その他　ばかりになってきたので

　追加しました　　『健康・スポーツ』

　
　で　初公開・・・
　僕の　朝ごはん　♪




　正確には　ごはん　無し　・・・




　肋骨再生　だけが　目的じゃないけど

　基本は　・・・　これです




　○　プロテイン

　○　ゆで卵　　　～　マヨネーズ（ハーフ）　か　ノンオイルドレッシング

　○　食パン（平日は無し）　　８枚切り　２枚



以上　・・・　(^^♪




　休みの日は、



　ツナ缶　or　鶏のささみ　の　時もありますよ

　あと　生野菜ね





足りない　ビタミン　ミネラル　は　こいつで補給








これで　体重落として　筋力アップ　　(^^)v





　食パンは　パン屋さんで焼いた　防腐剤無し　・・・　これも　お安い♪


　 卵は　地鶏の卵　・・・　生産農家だから安い♪





　生卵でも　安心　♪

　う～ん　ヘルシー　！！！





プロテインは　こいつが　最安値　　～　　Ａｍａｚｏｎ





　あんまり　美味しくないけど　　　慣れちゃった

　１日　２回　・・・　１００円程度　♪

　牛乳飲むのと　変わんないんじゃない？　　脂肪ないし　・・・





　脱　脂質　・・・

　減　炭水化物　・・・





　うまいものは　しっかり食べる　♪


　　旅館なら　ほかほかの　真っ白いご飯

　　ホテルなら　ビュッフェ　で　デザートまで♪






　そのために　日々の補給は

　　ヘルシーに　ストイックに　　　　　(*^^)v






　ま　・・・　ご参考まで　　♪


　　　行ってきまーす　！