軽量化目標　～　『人』　「特定健診・特定保健指導」

　現状（火曜日）　６８kg

→　５月末 ６７kg　（明日）　

→　６月末 ６５kg

え～　！？　　１ヶ月で　３kg　～　！？





これ、　特定保健指導　健康指導の

　インストラクターさん　との　『 秘密の約束 』　・・・　♪






　特定保健指導　、　特保ね・・・

　「特定健診・特定保健指導」 　イワユル　「メタボ健診」

　４０過ぎの　おっさん　に　とっては　大事な数値　　(^^ゞ
　





　次回の健診で　メタボにならないよう

　　特別な健康指導を　してくれるんです　。。。







　一昨年　７６kg

　去年が　６７kg　

　で　一昨日　測定したら・・・　６８kg

　肋骨＆ぎっくり腰で　すっかり　運動不足

腹囲も体脂肪も問題ないけど　BMIが２５　を　超えちゃいました。






　そこで

　お姉さんの　涙のリクエスト　は　

　来月末までに　６５kg　３kg減量　♪





　Yes　I Can　！




　有言実行





いつやるか・・・　

　　　今でしょう　♪





　と言うことで、減量（軽量化）生活　再開っす　！！！





　　咳をすると　肋骨が痛む・・・

　　腹筋運動　ウェイトは　まだ　無理か・・・

　　さて　どうしてくれるかな　～





　まずは　　歩くべ　。。。







Wikipedia　：

「特定健診・特定保健指導」

40歳～74歳までの公的医療保険加入者全員が健診対象となり、
まずは腹囲の測定及びBMIの算出を行い、基準値（腹囲:男性85cm、女性90cm / BMI:25）以上の人は
さらに血糖、脂質(中性脂肪及びHDLコレステロール)、血圧、喫煙習慣の有無から危険度によりクラス分され、
クラスに合った保健指導(積極的支援/動機付け支援)を受けることになる。