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  5. 軽量化（僕）　順調　(^^)　 [SHIO ☆]
イイね！
   
2013年06月06日

軽量化（僕）　順調　(^^)　

軽量化（僕）　順調　(^^)　 おはようさんです！

　忙しいけど、元気なおっさんです♪

みん友さんの
ダイエット順調報告に刺激され…



　今朝の　体重公開♪





　66kg


マイナス　2kg 減量成功　(^^)

シートベルトユニットくらい　♪




可視化　♪




週末、娘にせがまれ、

回転寿司で、リバウンドも…




脂肪燃焼プログラムには、関係ないね



写真は、
お気に入りの、納豆とゆで卵♪


この納豆　最高！




すんげー　納豆臭いっす　(^o^)





フルメニューも公開♪




茶色いのは、厚揚げ

タンパク質　命　♪



NO 脂肪

NO 炭水化物



さあ、
今日は、電車で横浜出張　♪

歩いて、体脂肪燃やすぜ　(^_-)v

　公約まで、1kg …
ブログ一覧 | 健康　スポーツ | 日記
Posted at 2013/06/06 08:07:45

   

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この記事へのコメント

上安松のよみちゃん。
2013年6月6日 9:04
頑張りますネσ(￣∇￣;)
流石です。
ボキはやっと70kgジャストです。
あと、5kg頑張ります(>o<")
コメントへの返答
2013年6月6日 19:53
これも、
インストラクター様との
　約束を守るため♪

ぁ…　食事は日課です(^^)
週末には、うまいもん食べま～す♪
emu1
2013年6月6日 10:34
普段自分も炭水化物と脂肪は取らない様にしてるのですが...。

夏までに70Kgまで落としたかったけど、今のペースではあと半年以上掛かりそうです...。

今日もジムへ行って頑張ります！（笑
コメントへの返答
2013年6月6日 19:57
筋肉の量が増えると、
脂肪が燃えやすい体質になるようです♪

ウォーキング、スクワットが、
手っ取り早いみたい…

あと、体幹トレーニングもよさげです(^^)v


あ！　ライン、トラブルでした
乗り遅れてます　m(_ _)m
HIRO15
2013年6月6日 16:47
ＳＨＩＯさんゑ

毎日、SHIOさんも熱いですね（ハート）

僕は、やる気は気持ち（心）だと思っていますよ。
継続は力なり・・・

ご存じのとおり・・・
僕は、毎晩淡麗生三昧中毒ですが・・・
朝は、
食パン６つ切り1枚（その日その日でジャムの味を変えています）
納豆１個ベイシア３つで通年４８円（ネギ又はとんぶりを入れて）
明治ブルガリヤヨーグルト450ｇベイシアで通年１２８円（冷凍マンゴー若しくはラズベリーを入れる）
味噌汁（なめこ、えのきが多い）

１年３６５日自宅の朝食は、老人の拘りです（デヘ）




コメントへの返答
2013年6月6日 20:01
どもども！

体重、体型を維持できているには、
食事、運動量に何かあるんでしょうね♪

あ…
実は、アスリートですね？　(^^)

朝、夕、抑えて、昼はガッツリ！
ですねか　♪
N.Z
2013年6月6日 17:55
頑張ってますね～。
σ（－－）も見習わないと（滝汗

自分も場合は、毎日体重計に乗って
気にしてはいるけど継続が出来ません。。。。
ついつい会社で炭酸飲料を買ってしまいます。
昼食も脂肪が多い（＾＾；

恥ずかしくて体重も公言出来ませんｗ
コメントへの返答
2013年6月6日 20:06
頑張らないようにしてますよ～

炭酸は、
ダイエットペプシ　毎日飲んでます♪

おやつは、SOYJOY

小腹減ったら、和菓子

走らない、でも、歩く…　階段登る…

会社でムカついたら　散歩♪

ご飯食べずに、肉食べる♪


　ストレスにはならないっす！
具～介
2013年6月7日 21:43
納豆大好きなんですけどねぇｗ
コメントへの返答
2013年6月7日 23:26
甘納豆じゃなく？　(^^♪

タンパク質中心に
　脂肪と　炭水化物　↓　っす

まあ　４０過ぎが　要注意なんだけどね　(^^)

若いうちは　がっつり　くうだよ♪

   

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希少な　NAパルサーで　筑波2000を走っていたのは４０0代 。 眼病を 患い ５０ で ドライバーを引退。 現在は、ナビゲーター 兼 ３台の クルマ...
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