SHIO ☆のブログ一覧

こんばんは～♪

早寝 早起きの おっさんです～
もう 寝なきゃなので
簡単に…



サーキット どころか
通勤でも 運転できない鬱憤を
減量に つぎ込んでますよ♪




減量… ダイエット…

大事なのは、データ分析…


サーキットと 同じこと




自分の 体形 体質を抑え…

定量的に管理して

定量目標を 具体的な日程を目標に
達成する…




どうですか？

やる気になりました？




前にも書いたけど…


用意したい

☆ 三種の神器


1 体脂肪体重計



70.6kg …
ね？1.5日で 1.4kg減 ( v^-゜)♪

毎日計測、進捗と分析…


タイム計測…
ラップショツト だね



2 スマホ アプリ
体重管理
カロリー計算


記録と分析…

ロガー みたいなもな♪


具体的なアプリは、別途照会♪




3 万歩計

ゾロ目 … ちと外れた…





筋肉で一番巨大なのは大腿筋

体脂肪燃やすのは…
脚の運動が 手っ取り早い♪


スクワット ジョギング
ウォーキングが 有効ですよ♪



○駐車場の遠くに止める

○ひとつ手前の停留所で降りる

○遠くのトイレに行く

○階段を使う


一寸した 工夫で カロリー消費♪





さあ、
明日か楽しみ…



Lets try (^-^)v





運動と栄養に

つづく … ♪

　みなさん　こんにちは　！
　　今年も　あと　半日です・・・
　　　大掃除が　終わりませんよ　・・・

　ああ・・・
　来年の　抱負を　考えないといけませんね　　(^^ゞ



さて

　　我が家には　僕以上に

　　来年に向けて　燃えてる　奴がいます　・・・



　わが子　・・・





　今年の　クリスマス

　サンタに　
　翌日配送で　発注しました



　練習用　ネット　・・・　在庫　１個限り





　駐車場奥の　オープンスペース活用

　ガレージ作らなくて良かった　・・・？





　夜連・・・






　ん・・・　何　その背中？





　んん・・・？







　『　努力に勝る天才無し　』

『　There is no genius that bests hard work　』





　　イイね！　

　　


　そ・・・

　一つ一つの　積み重ね
　　結果は後から　ついて来る

　　



　　何番手なんて・・・　

　　ちっちゃいこと　考えず　・・・



　県大会　優勝　・・・

　関東大会　進出　・・・




　そのために　必要なこと

　今から　やるべ！！！
　




　大晦日　１０８発　スマッシュ連打　決定　♪




　４日　吉田杯（有明テニスの森）
　
　１３日　県強化リーグ　rd２





努力に勝る天才無し　・・・　



　　２０１４　復帰計画　策定中　・・・

　こんばんは～♪

いよいよ　今年も　あと一ヶ月

　そう・・・　師走です




　素晴らしい・・・青空




　期末試験も終わり

　　熱血中学テニス部　始動です

　７日　県普及リーグ　

１４日　県強化リーグ

を　控え　・・・　　今日は　練習試合




　師匠が　走るほど　忙しい　・・・　１２月

　う～ん

　軍団の　師匠は　試合運営に　忙しいけど　・・・



　基本　・・・
　　　座って　怒鳴ってます　^m^







　軍団は・・・

　神奈川県の　トップグループ　・・・




　県大会で敗れ

　番付表で　下位に甘んじた　強豪校が

　リベンジ誓って　リーグ戦で　這い上がってきます



　きゃ～

　怖～い



　今日も　すっかり・・・　気迫負け

　保護者の車も　・・・　気迫負け



　公立だよな～　　^_^;




　学校の練習は　暗くなって出来ないので・・・

　保護者同伴　・・・　夜間練習　再開かな　(*^^)v









　７日の富士オフ　ごめんなさい　　m(_ _)m

　１４日の強化リーグ　ごめんなさい　m(_ _)m





　最優先は　・・・　ここでした

皆さん　こんばんは～

　お天気いかがでしたか？



神奈川県　平塚は・・・
　風は強いものの　まとまった雨は降らず・・・
　　日差しも　・・・

　　　虹も　・・・　出ましたよ

　中学生の　先生方の　父兄の　想いが通じました　(^.^)



そうです・・・
　　娘の　参加する
　　　　中学校　ソフトテニス　神奈川県大会　最終日♪



結果は　・・・

　３位　入賞　！！！　




いや～　

　感動です　・・・





　ジュニア　上がりと言われる

　小学生の頃から　本格的に　テニスを学んでいる子達が

　活躍する中　・・・




　同級生は　・・・

　全くの　素人集団　・・・


少しずつ　

　少しずつ

　　　強くなって　きましたよ　・・・





１年半で　・・・

　神奈川県で　３番　！！！








== Memory ===


2012 年　10月


　ただ　ボールを返すだけの試合　・・・　(^^ゞ



2013 年　５月　山中湖合宿　～　怪我との戦い　・・・


　Ｂグループ ・・・　３位入賞♪



2013年　８月　山中湖合宿


　勝ちへの欲求が出てきた頃





2013年　９月　厚愛地区大会


　団体戦　４位と惨敗　・・・



2013年　１０月　県央大会　　～　リベンジ　・・・　優勝！！！


　初めての　円陣♪




　わずか　・・・　１年半　・・・

　たのもしく　なったよね　！！！






　反省会 ・・・




仲間に感謝　・・・

　先生方や　両親に　感謝　・・・








　来年の　夏の総体は　・・・　もっと　上を　♪



　おまえらなら　できる　♪



　　勇気をもらった
　　　オヤジも　頑張る　！！！










神奈川県中学校体育連盟　　ソフトテニス専門部

ファンモンの　曲
楽天　マー君の　テーマで　再燃してますね
いや～　良い曲です



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あとひとつぶの涙で
ひと言の勇気で
願いがかなうその時が来るって　♪

僕は信じてるから
君もあきらめないでいて　♪

何度でもこの両手を　あの空へ　♪


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昨日　
中学ソフトテニス 新人戦
　神奈川県大会　団体戦　１回戦の応援に行って来ましたよ　～







結果は　一回戦　勝利！

　これで　神奈川県　ベスト１６入り　！！！






今日　・・・

　２回戦以降　決勝まで　行われます・・・

　　う～ん　雨が心配










　男なら　カートを　・・・

　女なら　テニスを　・・・


これが　奥さんとの　約束　・・・





　結果　。。。　女の子　♪




　女性初の　Ｆ１レーサー　を　目指させたけど　・・・　





　断念






　まあ　よくやってくれてます　♪







　女の子　を　お子さんに持つ　みん友さんと知り合い

　学ぶこと　が　沢山　♪




　親父は　じっと　こらえて

　　静かに　応援




　さあ　・・・　　あとひとつ！！！














　秋の陣　参加の皆様　　特に　モナガレの皆さま



　再開・リベンジ？を　楽しみにしておりましたが

　　　車好きに前に　一児の父

　　　娘の晴れ姿には　変えられませんは　♪



１２月の　ＧＴＣＣで　よろしくお願い致します