SHIO ☆のブログ一覧

梅雨入りしたというのに、

今日の厚木は、爽やかな朝　♪

お山も、鮮やかなグリーン　(^^)




爽やかなのは、天気だけでなく～

僕の気持ちも、爽やか、すっきり　！





67kg

とりあえず、目標達成…

　まずは、1kg (^^)v



なんてったって、

　すっきり、極太　…　♪


　　イメージ　(^^;)




極太　…



でも、
良いことばかりでなく、

おいらの、エナセーブ（タイヤ）






右リヤも、

　極太　ゲット　っぽい　(^^;)





パンクの、ようです　　(-_-;)




ある意味、

　すぐ気づいて良かったね




素直に、四本　交換します　♪


でも、
しばらくは、

右前後　グッドイヤー
左前後　ダンロップ　



ウエットテスト

　ですけどね～　　(^^;)

　現状（火曜日）　６８kg

→　５月末 ６７kg　（明日）　

→　６月末 ６５kg

え～　！？　　１ヶ月で　３kg　～　！？





これ、　特定保健指導　健康指導の

　インストラクターさん　との　『 秘密の約束 』　・・・　♪






　特定保健指導　、　特保ね・・・

　「特定健診・特定保健指導」 　イワユル　「メタボ健診」

　４０過ぎの　おっさん　に　とっては　大事な数値　　(^^ゞ
　





　次回の健診で　メタボにならないよう

　　特別な健康指導を　してくれるんです　。。。







　一昨年　７６kg

　去年が　６７kg　

　で　一昨日　測定したら・・・　６８kg

　肋骨＆ぎっくり腰で　すっかり　運動不足

腹囲も体脂肪も問題ないけど　BMIが２５　を　超えちゃいました。






　そこで

　お姉さんの　涙のリクエスト　は　

　来月末までに　６５kg　３kg減量　♪





　Yes　I Can　！




　有言実行





いつやるか・・・　

　　　今でしょう　♪





　と言うことで、減量（軽量化）生活　再開っす　！！！





　　咳をすると　肋骨が痛む・・・

　　腹筋運動　ウェイトは　まだ　無理か・・・

　　さて　どうしてくれるかな　～





　まずは　　歩くべ　。。。







Wikipedia　：

「特定健診・特定保健指導」

40歳～74歳までの公的医療保険加入者全員が健診対象となり、
まずは腹囲の測定及びBMIの算出を行い、基準値（腹囲:男性85cm、女性90cm / BMI:25）以上の人は
さらに血糖、脂質(中性脂肪及びHDLコレステロール)、血圧、喫煙習慣の有無から危険度によりクラス分され、
クラスに合った保健指導(積極的支援/動機付け支援)を受けることになる。

　奴がやってきましたね

　雨　・・・

　梅雨入りです　！

　ワイパー交換で　視界は良好　♪
　　　写真はピンボケ　(>_<)






ワイパーもですが

　タイヤの　溝も気になります





僕のタイヤは　・・・　ダンロップ

　エナセーブ　EC202　155/65-13



アルミセット　４本で　、　
　　　Ａ０５０　195/55R15 ２本分　　(^^)v
　　　ＣＲ０１　１本分　　ヽ(^。^)ノ

　軽自動車　万歳　！！！




が
　



　左フロントだけ　・・・　グッドイヤー






パンクしちゃって、ＯＥＭのタイヤに履き替えたんですよ






左右　別銘柄　。。。

　同時に　ウェットテスト　・・・




　無理ぽ　　（*^_^*）









良いお年を（グッドイヤー）　は、

　残り溝も　少なくなってきました　・・・








　低μ路で

　４輪滑らすのも　楽しいですが・・・

　安全　運転　　(^^♪






みん友さんの　レビューを参考に

　タイヤ　探しますかね　　(^^ゞ

今年も奴が、やってくる

西の方から

どんよりと

じわ～っと　　(^_^;)







そう、雨の季節　…

梅雨が、やってきます

今日あたり、関東も梅雨入りかと…







と言うことで、

朝から、交換してきましたよ





○バックスで、仕入れておいた、

piaa エクセルコート

こだわりもなく、

　買いやすいところにあった奴

　　　　店の思うつぼ…




朝飯前に、
さくさく、と行くはずが…




　余り　…　　ビロ～ン　(>_<)
　



じゃあ、ハサミで…





にしても、
作業性の悪いブレードだなぁ　(-_-;)

　三菱？　　ek純正かな？





まあ、いいや

新品は快適、快適　♪




年頃のおっさんにとって、

視野の確保は最重点課題　！




みなさんも、

奴が来る前に、

　ワイパー　替えゴムの交換を　(^_^)v

　幹線道路は嫌い…

　あと、住宅街とか街中とか…　嫌

だから、いつも遠回り、





山を越えて、川を渡り…



で、
ここまでくると、あとひといき　♪



　木漏れ日が心地よい、
お気に入りの道です　♪




窓を開けて、風を感じて走る、

緩やかな下り坂を、惰性で静かに

鳥のさえずり、風の音




やっぱり、クルマはいい　…

そう思える、瞬間です　　(^^)




さて、
　仕事するかなぁ