車イジリおじちゃんのブログ一覧

0.08ｔ超え・・・・・過去最高体重(爆）。

イストのブレーキ周りを整備中にしゃがんだ体制をキープ出来なくなったことから、体重計に乗って愕然！
そらぁ前屈ができないわけだ(笑)。
と、一念発起しトレーニングジムに通い始めて約３ヶ月。



確か通い始めて１０日ぐらい？経った状態がコチラ↓↓↓
（すでに３ｋｇほどすぐ落ちるデブ具合(笑)）





昨日の状態♪↓↓↓



現時点で体重で約１０ｋｇ減、体脂肪率で４．５％減。（でも肥満が軽肥満になった程度(笑)）

結果にコミット(笑)するために有酸素運動を優先し筋力トレーニングは少なめにしているので、筋肉量も減っているのが気になるところではありますが(笑)。
（不摂生の極みの食事内容も改めているが、少々タンパク質不足かも）
しかも最近、食料品を買う時にパッケージ裏のカロリー表示を気にしてしまう、ガールなオジサン(爆）。


・・・・・と、ブログに記載して恥を晒しているのも私の性格上、ともすれば手を抜いてしまうので宣言して自分を追い込む(笑)。これが一番効果的！出来なければ更に恥を晒すことになりますゆえ。

現在は週に２回ペース。あと３～４ｋｇほど落としたら、筋力トレーニングを強化して６パックを目指す？（無理！）

いい肉の日（１１月２９日）は過ぎてしまったが、肉喰らうためな～ら♪え～んやこ～ら♪♪\(//∇//)\