イテローのブログ一覧

走るよりもキツイ…

ニュースでモデルさんのような女性が雪上ランニング特集でインタビュー受けてましたが

「今日は３０キロほど」

どんな体してんだ！！(笑)

さて今朝の様子～



大げさに変えてなくてもシルキーピクスだとシャドウやハイライトの階調が別物ですなぁ。意地悪な条件ほど助かる。

それにしても雪というのは明るいのですね…。１００ｍｍでF５．６あたりでも露出オーバー警告が出ます(´・ω・｀)　眩しくもなんともないのに？

で撮ってモニターで確認すると「普通のグレーじゃないかｗ」





足元は氷の上に雪が積もったような状態です＾＾；　真っ白な雪の状態を浮かび上がらせようとあえてモノクロに変換してみました。



路上駐車のせいで高齢者宅に除雪車が置いていってしまうという雪を避けて歩道を作ってきました。普通歩行も困難な方なのに「迷惑行為」の自覚がないお向かいさん…。今年ちょっと近所でご乱心なんですよね（困）

子供に怒鳴ったり、犬の鳴き声を窓越しに「あーうるさい犬だね！　ほんとうるさい犬だね！！」と言った過去ブログにもある方ですｗ　その時コメントいただいた方の中に「知り合いのヤクザが『２万円で犬の皮をはいで吊るしてやるのにな』って言ってました」という内容がありました(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

脅しか忠告かわからないので「ブラリ」に登録しましたが、最近またみんカラ荒れ気味な感じ…。

愛用のG-1☆彡

今年はランニングに全力注いだからファッションアイテム買わないで終わったな…。いろいろ皮革製品も整理して残ったのはG-1、B-3、クラッチ、メッセンジャーカメラバッグ。



露出補正のコントロールを覚えるためにJPEG（レトロ風に）撮影。

好感度に強いからISOオートでSS稼いでもいいんですが、Lレンズや最近のレンズは３～４段分の手ぶれ補正が付いているのにカメラ側でマージンをかなりとってる。

あんまボロいと情けないけど、多少の擦れ具合がいい感じヽ(*´∀｀)ノ



あえて飛ばすとか潰すくらいにしか補正してない事実。ミラーレスで慣れてしまうと光学ファインダーでの露出補正のハードルが高く感じます。RAW撮りばかりしてたのでなおさら



今日は朝、３キロ走ってギブｗ　足場が悪いと集中力続きません＠＠；　帰宅後、雪かきして…合計３回・゜・(ノД`)・゜・

１、三叉路で対向は直進？

２、右側は一時停止、こちら側からは対向になる。左ウインカーで合流するため１を待つ。

３、こちらは直進、もしくは右折の道路で１が動くのを待つ。

お見合い(笑)

一番最初に動いたのは２。一時停止したのち動かない１にごうを煮やして発進。

さて自分はどうしたら…。動かないなら先に行くか？　とアクセルを踏み始めた瞬間に１が猛発進アブネーヽ(`Д´)ﾉ　双方停止～双方発進と全く呼吸が合わないｗ

運転手を見ると「通話中」

こんなのにカスリでもすれば保険料が改定されて罰則のように割引率が下がる×３年が設けられたので貰い事故が大損ブッこきます。。。

基本、怪しいのが動くまで様子見ますが１０秒近く相手が登り坂で止まってるとね…。そして先に行こうとすると直進してくるとか（どっちやねん！！ｗ

そのうちタバコと携帯、禁止にされちゃいますよ…？　僕は嫌煙なので大歓迎ですが(笑)

禿げてきました(´；ω；｀)



ずいぶんと寂しくなったな団吉(笑)

隣の部屋からこっちを覗く|ﾟДﾟ)))



鼻づまりが酷くて（蓄膿症）今日は走るのお休み…。

夏場に驚異的に体重が落ちたのは朝晩走ったことでオーバーワークによる筋肉の現象だったのか？（９５→８２）　そして今体重が落ちないのは運動量とプロテインの量がバランス取れてないのか。（８２→８７）そう思って「超回復」のメカニズム２４～４８時間のインターバルを置いて様子見。

それでも％にすれば３月から健康的に落ちていると解釈できるが９月～１０月でプラマイ５キロは…（怖）

今日は新しくオープンして一旦落ち着いた某大型ホムセン（家電量販店併設）に買い物送迎。

ちょうど６Dと５Dｍａｒｋ３があって両方とも２４－１０５ｍｍLが装着されていたので持ち比べてみました☆彡

「５Dの方が軽く感じる…？」

バッテリー入ってないのか？と勘ぐりましたがそうでもない様子。

ボディーとカメラの重量バランスによって「レンズ側が重いほど重く感じる」のだろうか？？

で、お値段は…

３９８，０００円♪







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ほぼ倍じゃないですかｗｗｗ

UIとか全く別物でした。６Dはやはりエントリーなんだな、と＾＾；　以前使っていた６０Dとほとんど操作性が変わらないので説明書要らずでしたが、５Dは左側にも４つくらいボタン付いてました(笑)

ソニーのコンデジなんかは携帯電話以下のサイズでこれもある意味驚き！！　コインケースより小さいのでは？

さて、「持久力向上にはLSDがいい」とランニングの師匠（えｗ）にご指導いただいたので色々調べて試行錯誤の中トライしてみました(((┏(;￣▽￣)┛

定義としては「１キロを７～８分で３０分～６０分を目安に会話ができる程度」とありました。

…あれ？　調子いい時に「今日は充実した内容だった」と感じるペースト似ている＾＾；

今日心がけたのは腕振り～骨盤の動き、ペースは上がらず下がらず。

iPodにランニング６キロと銘打ったプレイリストを再生して～。実際は４９分らしい…が公園までの往復と音楽終了から周回を終えるまでの距離で「大体１時間」(笑)　やっぱり僕の足にはゲルカヤノSWがしっくりくるぅ♪　でも半年持たずにヒールカウンター破けちゃったの…スポンジが褥瘡状態・゜・(ノД`)・゜・　ソールの修理キットはネットでも見つかるんだけど、このかかとのワタの部分が…


お外は凍結が凄まじく、何度も足をもっていかれそうになるのでこのペースを維持しながら走るのはバランス感覚や体幹にも効果がありそう…（文字通り足元すくわれかねないですがｗ

意外な発見としては乾燥路で「バス停までたまにダッシュを試みるおばちゃん」と同じくらいの速さだったこと(≧▽≦)ﾌﾞｧｰﾊｯﾊｯ!

ヤツラが速いのか、僕が遅すぎるのか…おそらく後者ｗ

ｐｓ：詐欺電話（なんとかエー）と詐欺メール（Apple　ｍａｉｌ）がしつこいです(・・;)　一億円振り込んだとかｗ　モッテコイヤ( ﾟДﾟ)∂゛ｺｲﾔ