メタボにおさらばじゃ！　その4

９月も終わり・・・　終わり？？

やばっ、売上が・・・・

世の中では再生可能エネルギーがどうとかこうとかで大変な事になっており、
その影響をモロに受けている今日このごろです。

ということで今月の実績を

１）人参＋りんごの生ジュース
　これを朝やると結構な手間がかかり、朝起きれなかったりするので
　毎日がほぼ一日おきになりました。

２）生姜紅茶
　これは、ほぼ毎日（忘れなければ）飲んでいます。

３）スポーツクラブ
　週二回のペースで

　　有酸素運動　２０分
　　筋トレ　１０種類　１０回　ｘ　３セット
　　有酸素運動　２０分
　　サウナ　６分　ｘ　４セット

　をやってます。

４）今月始めたこと

　　畑に　”人参”　の種を植えました。（最近、野菜が高いので（笑））



朝食べないで（断食）、昼は軽食、夜は通常食と決めておりますが、

時々欲求に負けて昼　”とんかつ”　や　”からあげ定食”

なども食べております。

しかし、その後は　胃もたれ　がすごく、毎回後悔してます。

でもこの欲求を我慢すると続かないので良しかなと。




それで肝心の成績ですが！

　先月末　＝　８５ｋｇ

　　に対して

　今月　＝　８３ｋｇ 　84kg 　(訂正）

代に安定しました。

そして、ズボンのウエストが

　９５ｃｍ　　から

　９１ｃｍ　　に！

少しづつですが軽量化しています。（笑）

そして、会社の子に　”痩せましたね”　と言われてますます調子にのる
今日このごろです。

来月は何キロ？