ムーミンPAPAのブログ一覧

以前は自己啓発的なことといえば、ビジネス本をたまに買って読む程度。

これといった勉強もせず、毎日を漠然とすごしていた。

7年前、前職を退職しひとつの区切りがあった。

今度は地元で職に付き新しい仕事を任されることになり、充実した生活を送ってはいたが
何かもの足りない。

そんな時に出会ったとあるメルマガ　

「サラリーマンで年収1000万円を目指せ」

毎日、仕事に人生に役に立つ内容を無料で届けてくれる。

７年前からこのメルマガを読んで、やらなきゃいけないこと一杯あったにもかかわらず、
やらずにすませていたダメダメな自分

でも今年は　「スイッチ」　入ってます。

◎本いっぱい買って読んで勉強してます。　←　当然！
◎呼吸法やってます　←　いいこと起きてます

今までの悪い習慣は断ち切って、いいこと続けていきます。

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追伸：
昨年から始めたダイエットは順調です。
2014年8月 88kg 　→　現在 78.5kg

一日二食　→　ほぼ　一日一食　です。

たまに、昼どうしても食べたくなる時や、誰かと一緒の時は我慢せず食べます。
でも食べた後、胃が重たくて反省します（う～苦しい）
おなかが空の時がどんなに楽か・・・

これはもうダイエットではなく健康法なのでこれからはダイエットではなく、健康法として取り組んでいこうと思います。

今年もあと２日
年を重ねると本当に１年１月１週間があっという間に過ぎてしまいます。

そんな中、今年一年で自分はどれだけ成長できたのだろうと考えると、
わずかな成長だけだったことに気づかされます。

来年こそは！と毎年思っているだけではだめなので、来年は、

・具体的なことを列挙して
・１つ１つ実現し、
・自分にも出来るのだということを実感し、
・成功につなげていこう

と思います。

今年できたことの１つ、ダイエットについて今年の成果を発表します。

ダイエットを始めた頃は
・７月９日　　８８ｋｇ

そして

・７月３１日　８５．２ｋｇ
・８月３０日　８４．４ｋｇ
・９月３０日　８４ｋｇ
・１０月３１日　８２ｋｇ

今年最後の計量は～

・１２月２９日　は　８０ｋｇ　でした！

６ヶ月で８ｋｇダウン、いいペースではないでしょうか。

来年の目標は

２０１５年１２月末までに　７０ｋｇ

にします。

と宣言して！今年を終わりにします。

ではみなさん良いお年を～！

10月も今日で終わりですね。

今月は、４○回目の誕生日が来ました。
この年になると誕生日もどうかと思いますが、ふいに「誕生日おめでとう」と言われた時はとてもうれしかった、今日この頃です。

先月、九州電力が再生可能エネルギーの回答保留を出して、新聞メディアが誤解をまくような報道をして、この風評被害で契約予定だったお客様のキャンセル！（1千数百万の売上が・・・）

この「怒り」いったいどこに向ければいいのでしょうか。
九州電力、新聞社、経済産業省・・・

体調も何だか調子が悪く、やめていた血圧の薬を再開しました。
急に寒くなって血管が収縮したせいでしょう。
とりあえず暖かくなるまではまた血圧の薬を飲まないと。

てなことで、ずどーんと落ち込んでいた１０月でした。

で、ダイエットと運動報告

１）人参＋りんごの生ジュース
　最近はおきる時間帯がまだ暗いということもあってなかなかおきれません。
　明るくなる　＝　体内時計を目覚めさせるということなんでしょうね。
　春夏はすっきり起きれたのに。
　ということで、週１回のペースになりました。

２）生姜紅茶
　これは、毎日飲んでいます。
　これを飲むと”小””大”がスムーズに出ます。

３）スポーツクラブ
　　週二回のペースで

　　・有酸素運動　２０分
　　・筋トレ　１０種類　１０回　ｘ　３セット　を １３種目 x 3セット
　　　に増やしました。
　　・有酸素運動　２０分
　　・サウナ　６分　ｘ　４セット

　を引き続きやってます。

そして、畑の人参が大きくなってます。（夜なので写真なし）

食事面は

　朝は　食べない　けど　生姜紅茶　と　黒糖飴
　昼は　そばや弁当
　　　　　そう！最近息子が朝弁当を持っていくようになったので、

　　　　　ついでに

　　　　　私のも作ってくれるようになりました。
　　　　　決して私だけの時は作ってくれません（泣）
　　　　　昔は作ってくれてたのにな～
　夜は　おかず中心で米はあまり食べません。主食は豆腐

それで肝心の成績ですが！

　先月末　＝　８４ｋｇ

　　に対して

　今月　＝　８２ｋｇ

代に安定しました。時々、８１ｋｇ代も

スポーツクラブで精密な機械で測定してもらったら、

　脂肪が２ｋｇ

減っていました～！　ウレシー！

１１月は　”唐津くんち”　だし　食べ物が美味しい季節なのでこのままキープできるでしょうか？

９月も終わり・・・　終わり？？

やばっ、売上が・・・・

世の中では再生可能エネルギーがどうとかこうとかで大変な事になっており、
その影響をモロに受けている今日このごろです。

ということで今月の実績を

１）人参＋りんごの生ジュース
　これを朝やると結構な手間がかかり、朝起きれなかったりするので
　毎日がほぼ一日おきになりました。

２）生姜紅茶
　これは、ほぼ毎日（忘れなければ）飲んでいます。

３）スポーツクラブ
　週二回のペースで

　　有酸素運動　２０分
　　筋トレ　１０種類　１０回　ｘ　３セット
　　有酸素運動　２０分
　　サウナ　６分　ｘ　４セット

　をやってます。

４）今月始めたこと

　　畑に　”人参”　の種を植えました。（最近、野菜が高いので（笑））



朝食べないで（断食）、昼は軽食、夜は通常食と決めておりますが、

時々欲求に負けて昼　”とんかつ”　や　”からあげ定食”

なども食べております。

しかし、その後は　胃もたれ　がすごく、毎回後悔してます。

でもこの欲求を我慢すると続かないので良しかなと。




それで肝心の成績ですが！

　先月末　＝　８５ｋｇ

　　に対して

　今月　＝　８３ｋｇ 　84kg 　(訂正）

代に安定しました。

そして、ズボンのウエストが

　９５ｃｍ　　から

　９１ｃｍ　　に！

少しづつですが軽量化しています。（笑）

そして、会社の子に　”痩せましたね”　と言われてますます調子にのる
今日このごろです。

来月は何キロ？

2012年10月から使い始めた CAR NAVITIME WND-01K

2015年8月で通信サービスを終了すると通知が来た。

国内で唯一（多分）、通信機能付きカーナビで継続できていたサービスであったと思うが、ユーザーはかなり少なかったと思う。

暑さに負けて時々ダウンしたり、案内している途中にリブートしたり・・・と決して完成度は高くなかったが（時々、故障するフランス車と一緒で(笑）何か憎めないナビ）、年に2回程度の地図バージョンアップ（無償）やリアルタイムな通信を使ったサービスは良かったんだがな～。

サービスを終了する代わりに

・スマホ用アプリの無料利用ＩＤ（３年間利用可能）
・スマホを車に固定するホルダー

を無償で提供してくれるそうだ。

自分は、確か2万程で購入したし、仕事で充分活躍してくれたので良しとしよう。

この先、どこまで動いてくれるか分からないが、出来れば通信サービスが終了する前に最新の地図情報がバージョンアップされ、壊れるまで使いたい気分だ。

スマホのバージョンも試してみよう！
でも専用機との使い勝手からしてどうだろうか・・・

ナビタイムさん　auさん　紳士な対応ありがとう。