忸怩（じくじ）たる思い。

この2週間以上ご無沙汰していましたが、じつはこのところ体調不良に悩まされていました。

経過観察してきたものの中々体調が改善されず、今朝かかりつけ医に診てもらったところ血圧が高めということで、ついに降圧剤が処方されてしまいました。

両親２人共高血圧で降圧剤を何十年も飲み続けているのを知っていただけに自らも日常的に血圧を測るようにしていたのですが、本当に手を出したくなかった薬です。

まず、この夏のオリンピックあたりから現在に至るまでの間に血圧が徐々に上がりはじめて、最近は上が130、下が100前後がずっと続いてた状況。特にこの１週間は即効性の高い頭痛薬を飲んでもぶり返すぐらいの鈍い頭痛に悩まされていた感じです。

以前から早朝30分程度のウォーキング、週２〜３回に２時間前後バドミントンを楽しんでいるのは昨年と全く変わらなかったのですが、今年の夏は尋常じゃない暑さで昨年とは比較にならないぐらい汗をかいていたせいか、これが引き金になって夏場はこむら返りに悩まされていました。脱水症になりつつあったようです。

こむら返りの痛みが酷い時は漢方薬、水分補給ということでOS-1を飲んだりしたことで初秋にはこむら返りは落ち着いたものの、その頃は全国的にコロナ禍が最悪な状況で（周囲の目を気にするあまり）うかつに外出もできず、バドミントン練習もウォーキングもできなくなったりして運動の機会が減らされてしまった格好。

こむら返りを期に脱水し、更に運動不足が追い打ちをかけて血流が悪くなっていたのだと思いますが、さらにこの１週間は仕事でも、ストレスを感じる場面に何度も向き合わされてしまって、血圧上昇に拍車がかかってしまったみたいです。

ちょうど１か月後に人間ドック。その時に気づいて大騒ぎになるよりは、自ら気づき先手を打てただけでもマシだったんだと言い聞かせてますね。

コロナ禍が背景で何かしら制限されていたことも一理あるとはいえ、自分自身の健康管理が甘かったツケが回ってきたことに変わりないでしょう。大いに反省！

しっかり現実と向き合って、治していきたいと思いました。