Ｌｅｔ'ｓ　ＥＸＥＲＣＩＳＥ！

踏み台昇降運動♪
数十年ぶりに！<(｀^´)>！
思い出しました！！（●＾o＾●）

こんばんは！

単純明快なこの運動、
ミセスには人気があるのでしょうか（汗

「三百六十五歩のマーチ」に合わせてやるのが
ちょうどいいみたいです！

決して爆風スランプの名曲「ランナー」では
合わないようです（笑

馬も肥える時期なので・・・
父ちゃんは～もっと肥えてます（*^_^*）

我々の年代以上になると、
心臓及び膝に負担がかからない・・・が重要ですね。
そーゆー意味で言うと
自転車が一番効果があっていいのですが
なかなかﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ出来ませんね。。。
年末に向けて～ダイエッツ開始せんといけません（*^_^*）

こんばんは！

パパさん、冬を越す準備ですか？
今のうちに栄養蓄えとかないと。

私も近い年代なので、
膝・腰の痛みが出るようになりました…
なので私も自転車使ってトレーニング！
日々のトレーニングが、サッカーの時大事だなぁって
痛感しています。

今夜もそろそろ帰り支度、自転車に乗って帰ります。
すっかり暗くなってしまいました～