筋トレみんカラユーザーのみなさんこんにちは。
シェアスタイルM野です。
新型コロナの緊急事態宣言が解除になりましたね。
少しづつ元の生活に戻りつつある雰囲気を感じますが
まだまだ予断を許さぬ状況が続きそうです。
私の入会しているジムも再開しましたが、入館前に消毒、
体温チェック、トレーニング中マスク装着、ランニングマシンも一蘭の如くパーテーションで
区切られ、徹底した対策がなされていました。
そんな中、いま私はある大技に挑戦しております。
地面と垂直に立った棒に両手で掴まり、重力を無視し旗の様に体を水平で維持する、
その名も「Human Flag」、別名「人間鯉のぼり」です。
とりあえずネットでコツを調べてみたところ、
・上の手は引く方向に力を加える
・下の手は押す方向に力を加え突っ張る
・手幅は肩幅の2倍くらい
・足を上に持ち上げてから水平に下ろしていく
・体がぶれないように体幹を固める
この辺りがポイントのようですね。
実際にやってみると難易度MAXです。
昼休みに会社のフェンスでこっそり練習しているのですが、
今のところ足を伸ばして1.5秒位が限界です（笑）
なんとか今年までに水平10秒キープしたい所ですね。
達成出来れば一芸として成り立つレベルかと思います。
手ごろな柱さえあればどこでも出来て、動き自体が筋トレになりますので
皆さんもぜひ挑戦してみてください！
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Posted at 2020/06/06 17:01:15 | |
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