えっと~最近は体調の方も頗る快調で、すっかり完調して来た感があります。(*^-゚)vィェィ♪
でも薬物療法・食事療法・運動療法は今も継続中です。運動療法は、主に有酸素運動が善しとされてるので医師より推奨されてるのがウォーキングやスイミング等です。なので一番お手軽・簡単な
ウォーキング(=散歩?)をメインに初夏の頃までは行ってました。しかし流石にここの処のこの酷暑ではウォーキングを控えてました。でも何もしない訳にも行かないので、時間が取れる時はウォーキングの代りに自転車で走っております。愛機は10年選手のMTBで、もうかなりのボロッ(錆だらけ!)ですが、現役で頑張ってくれてます!(笑
それで最近のお気に入りのコースは、先ず自宅から最寄の沿線近くまで行き、横浜市と大和市を隔てる境川沿いに設けられた歩行者&自転車専用道路を北上します。走って行くとR246に出ます。丁度そのR246の所にこんな案内表示板がありました。
この境川沿いを南下して行くと、江ノ島まで辿り付けます♪(自転車道、寸断箇所アリ)
歩行者&自転車専用道路は、こんな感じです。
あまり道幅は無いですが、何処ぞの河川と違ってバイク等は皆無で、見事に歩行者&自転車しか通りませんv(^-^)v。それから場所によっては周りに水田なんかも拡がってる処もあります。
R246まで来たら、今度はそのままR246に流れて少し上ります(東京方面)。そして直ぐに交差するR16を横浜方面に右折して行きます。そのままR16を進んで行くと、東名高速道路を跨ぐ橋に出るので、毎度そこで遠くに行く妄想に耽る事しばしぃ~♪(笑
眺めるのは必ず下り方面(爆)。ちなみに画像も下り方面で、左が下り線・厚木方面、右が上り線・東京方面となります。本日AM10:00頃の東名は上下線ともに順調でした。
そして東名高速を後にしたら、R16から環状4号(海軍道路)に入って南下して、自宅に戻って行きます。そうですネ、だいたい約10km弱をノンビリと45分ぐらいかけて一周りしてます。
あっそうそう!この時期、常識ではありますが水分補給は忘れずに摂るように心掛けてます。その時に重宝するのが↓のようなペットボトルホルダー。
前日の夜に「緑茶・麦茶・ミネラルウォーター等」をペットボトル(500ml)に1/4~1/3程度入れて凍らせて、出掛けにその凍らせたペットボトルを満水にして持って行けば、帰って来るまで常に冷たい飲み物を維持してくれるので、とっても助かってます。(b^-゜)
Posted at 2007/08/26 15:59:06 | |
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