本日やっと今年のマラソンの走り初めができました！
1月27日の大阪ハーフマラソンを調整レースにすると偉そうなことをぬかしておりましたが、制限時間の2時間切られへんかったらどうすんねんってことで、今日は走る前に餅を4個食べて、十分エネルギーを入れてから走りました。
まだまだ肉離れする前のレベルには戻ってませんが、とりあえず5km毎に5分50秒/km→5分40秒/km→5分30秒/km→5分/kmでビルドアップできました。
最後の1kmは足が固まり5分15秒/kmに落ちましたが、1時間56分で走れました。
とりあえずは制限時間内で走れそうだと判ったのは良かったです。
来週からはスピードよりも6km/分ペースぐらいで25～30km走を繰り返し、フルマラソンに耐える足を作っていこうと思ってます。
Posted at 2013/01/03 14:10:23 | |
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走り（マラソン） | 日記
