今朝は去年10月以来の30km走を敢行しました。
昨夜10km走った疲れも残っていたためか、25kmまでは全くペースを上げることができませんでした。
やっぱり歳なんでしょうかねぇ・・・(^_^;)
しかし、25kmからラストは5分15秒/kmペースまで上げ、しっかり追い込むことができ、良い練習ができました。
結局30kmを3時間12分51秒でした(^_^;)
昨秋肉離れをする前は30kmを2時間43分43秒で走れるようになってました。
まだまだそこまでは戻ってませんが、特に痛みなども再発せず、30km走れたので良しとします。
Posted at 2013/01/13 18:01:19 | |
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走り（マラソン） | 日記
