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2023年05月28日 イイね！

健康って割高ね

健康って割高ね






実は人間ドックの結果でLDL（悪玉コレステロール）値が高いと言われ、諸々健康への悪影響の説明を受けたあと「薬を飲んではどうでしょう？」と医師からアドバイスされたのですが、ぶっちゃけ薬は飲みたくないので


「生活習慣を改善します」と言って逃げました（ぁ
で、どの文献を読み漁ってみても書いてあることはほぼ間違いなく


白飯は食うな








パンは食うな








カップ麺とレトルトは食うな








運動しろ








というワシにとっては地獄絵図のやうなことしか書かれていないので（爆発


とりあえず食事療法をば、、、飯食う前にサラダ食ってみたり








食物繊維が糖の吸収を緩やかに。ソバを食ってみたり








腹持ちの良いもち米を食ってみたり








赤飯なのは小豆が良いらしいのね。あと全粒粉のパンにしてみたり








全粒粉のパンは食物繊維豊富。オートミール食ってみたり








オートミールは正直上手くない()毎日豆乳飲んだりしてます








あと青魚食ったり豆腐食ったり
値上げとも相まって結構割高です(´д｀)ｱｧ…

運動は絶対にやらねぇ！腹出てるけどやらねぇ（爆
Posted at 2023/05/28 16:07:12 | コメント(0) | トラックバック(0) | 独り言、、、 | 日記

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何シテル？   05/19 19:25
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