20キロ走

こんばんは。

きょうも呑んでます。

先月末に、風邪ひいて数日熱発。
早朝ランは謹慎していましたが、昼休みサーキット行ったらタービンブローで、気分はブルー。

落ち込みました。



さて、今月23日にフルマラソン控えているので、2週間ぶりにラン再開。

とりあえず一昨日、20キロ走ったら15キロ過ぎたころに低血糖になり失速。

2週間ぶりのランは、何かと退化していて、筋肉痛も発生。

今日も懲りずに、終業後20キロ走ってきました。



折り返し地点の自販機で水分取りました。
持参した50グラムのヨウカンで糖分も補給。

</a

一昨日の20キロランの疲れ残っていましたが、心折れず、20キロを走りとおすことができました。

お仕事もちゃんとしたし、フルにつながる走りできたので、良い一日でした。

では、帰ってフロネルかな。

おやすみなさい。