まめ、まめ、まめ！

皆様、いかがお過ごしですか♬
福葉内　豆太郎です♬

節分の豆！
3袋くらいあったの、
全部一人で食べました！
めっちゃカロリー高いって知ってますか www


75kgで停滞中♬
体脂肪率、内蔵脂肪レベルを
チェックしながら、行けるという手応え！
なんじゃそりゃぁ www


バーピーチャレンジですが、
なんと明日で100回達成です♬
ゆるトレが売りのふじザップですが、
これはゆるトレどころか、
激トレだと思いました www
ここに来て、激筋肉痛♬
しかも、めっちゃ腹が減る♬


本日95回で、約27分！
10回1セットで、60秒休という、
筋トレサイクルでやってます♬


一連の動作をバラすと、
腕立て　10回×10セット
スクワット　同数
ジャンプ　同数
腹筋背筋　同数

と言った感じですので、
筋トレとしても、それなりだと思います！


運動後の食事も、野菜中心から
タンパク質も増やしました♬
カロリー計算では、太らないけど
痩せもしないくらい！
内蔵脂肪は燃焼するくらいですかね！
量食べる分、大腸内物質も増えます www
後、1ヶ月後を見据えて調整します♬

計算出来ないのは、加齢による衰退 www
ふち子、来月で55歳！
四捨五入で還暦です www

ふじっポの足回り調整、
オーディオ作り、
今週土曜日はオフ会ハシゴ www
良い暇つぶしになります♬

まだまだ、なにかやりたいですね♬


土曜日のオフ会には、
ウォーズマンの作者、
イラストレーターのピカリコ画伯が
登場します♬
とても楽しみです♬

では、また明日m(._.)m

腹減った〜 www

カラオケ行きて〜♬
なんじゃそりゃぁ www