ひろあき♪のブログ一覧

2/28に開催された犬山ハーフマラソンに出場しました。

今年でハーフは3回目です。

結果は平凡です。

脚を壊さないように1km5分ペースを心がけスタート。

そのまま5分をキープしたかったのですが8kmあたりから疲れが出てきて10km超えるとぺースが維持できなくなりましたT_T

15kmくらいからはスタミナ不足で脚動かなかった(>_<)

ゴールまで脚が壊れることはなかったけど、スタート後5kmのペースの差が去年とのタイム差に繋がってしまいました。

明日は名古屋シティマラソンのクオーター走ります。

体重60kgに増えちゃったけど今シーズン最後の大会なのでスタートから出来るかぎり飛ばして思いっきり走りたいと思います♪

久しぶりにブログです。

もうとっくに年明けちゃいましたね。

昨年後半はガズーレーシングフェスティバル、鈴鹿南のカート最終戦、東京モーターショーなどいろいろイベントが忙しくてブログあげてられませんでした。

今シーズンは1ヶ月遅れで冬がやって来ましたね。

しかも数十年に一度の大寒波が到来している中、'16.1.24小牧シティマラソン大会10kmに出場しました。

昨年の10月に4日坊主で終わったトレーニングは年明け1/11に5km、1/16に17km、1/17に10km(タイム52分)、前日1/23に10km(タイム50分30秒)。

膝の外側側副靭帯を少し痛めました(>_<)

それだけの練習で臨んだマラソン大会当日。

体重は59kg。

無料のマッサージを受けてタイムはネットで47分59秒でした。

かなり後方からのスタートだったので、集団の中に埋もれあまりペースは上げられませんでした。コース幅が狭すぎる(>_<)
それでも5km地点くらいまでは1km5分ペースで走れたのは良かった。

その後はある程度バラけてペースを上げることができたので50分切れました。

平凡なタイムですが練習のつもりなので満足。

小牧は平坦で走り易いです。

あと集団だと空気抵抗が少なくて走るの楽だとすごく感じました。

前の人に引っ張られる感じもあり1人で走るよりタイムは出ますね。

次は2/28の犬山ハーフマラソンです。

前日に痛めた靭帯は大会で悪化して階段の上り下りが辛いくらいなので、しばらく安静にしてたいと思います。

10月に入ってから過ごしやすい日が続きますね。
スポーツをするには最適です！

先週の土曜からマラソンのトレーニングを開始しました。

10/17 2時間半 ウオーキング
10/18 1時間 ジョギング
10/19 朝 ダッシュ10本 夜 2.5km×2 ジョギング
10/20 夜 9km ジョギング

4日は続きました(^_^;)

新年64kgあった体重はダイエットのおかげで夏前に55kgにまで落ちましたが、夏にアイスを食べて現在は57kg。
今年中に54kg位にしたい。

そして、マラソン大会のエントリーしました。

2016年1月24日 小牧シティマラソン 10km
2016年2月28日 犬山ハーフマラソン 21km
2016年3月13日 名古屋シティマラソン 10.5km

今回は初めて3大会エントリーです。
しっかりトレーニングして本番に望みたい。

写真は熊本帰りに寄った山口県の角島です。
シルバーウィーク入ってたからか薄暗いうちからたくさんの人が来てました。

名古屋シティマラソンの完走証届きました。

タイムはネット値で49分11秒でした。

遅いですね。

完全なトレーニング不足。

体重を減らすことを重視してたのでしょうがないですが6kg減らして58kg台で走りました。

ダイエットは継続中でマラソンを走ったことで脂肪が燃焼しやすい体になりました。

今は56kg台です。

あと2〜3kg減らして54kgくらいが理想ですね。

トレーニングを習慣化して来年は大幅なタイムアップを目指したいと思います。

あと左足の甲がいつも凄い痛くなるので、ここもなんとかしないといけないかな。



マラソンの帰りのパルコで久しぶりに食べたハワイアンBBQ Yummyのヤミースプシャル。
4品の選べるベジタブルと、カルビ・ビーフ・チキン
のスペシャルプレート。

マラソン後にはちょっと重かった。

2/22の日曜日は犬山ハーフマラソンに参加してきました。

ハーフは2回目の挑戦。

タイムは1時間53分13秒でした。

去年が1時間57分21秒なのでタイムアップはできました。

年明け64.4kgの体重を4.4kg減らしたのが功を奏したかな？本当はもっと減らしたかった

調子が良かったのは5kmくらいまでで、その後だんだん脚が動かなくなってどんどんペースが落ちていきました。

トレーニング不足ですね。

次は3/8名古屋シティマラソンのクウォーター(10.5km)にでます。

目標は45分を切りたいです。