車・自動車SNSみんカラ

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2017年02月26日 イイね!
どうにも・・・筋トレ開始前から頭痛が酷く
どうにもやる気にならない・・・。

筋トレの準備を全部して
薬を飲んで効くのを待ってても
全然治まらなくて全く動く気にならず。

とりあえずいつも見るとやる気になる
トリプルHのDrowning Pool バージョンの
エントランスムービーを見てもさっぱり・・・。



無理矢理にでも始めればいけるかな・・・と
ディップスを始めたら
手首は痛いし胸筋も痛いで
もういいヽ(*`皿´*)ノキィィ──!!!!
やらない!(`-ω-´。)プイッ
って感じで片付けて終わり。

結局ずーっと頭痛は治まらなかったし
翌日に毎年恒例の仕事があって
体調万全で臨みたかったので
判断は正しかったと思うんですが
意地でも筋トレを休まないことが多かったので
あまりにあっけなく休んでしまって自分でも驚きです・・・。
疲れてたのかなぁ・・・。


写真は・・・ついにマイプロテインに取り込まれましたw
海外発送だと早め早めで注文しないといけないし面倒だな・・・と思ってたんですが
今使ってる超糞不味く泡がすごくて溶けないただ安いだけの
ファイトクラブのプロテインにより
キャンペーンなら安いので
すぐ届かないぐらいの不便さは我慢できそうなので注文してみました。

2月のチョコ30%オフに合わせて
甘味料が安全そうなステビアのチョコを
いきなり5キロ×2を頼みました。
この量でも¥13,678・・・
クソまずいファイトクラブのが5キロで¥11,000弱なのでだいぶ安い・・・。

届いてすぐ飲んでみたんですが
ファイトクラブのプロテインの溶けなさに慣れると
あっという間に溶けて楽ちん。
味もマックスロードのクソ甘かったのに比べてスッキリしてて
甘味料っぽさはありますが
マズイプロテインに慣れた身なので美味しいと感じますw

これだけ安いとWPCじゃなくてWPIの方を飲んでも
今までより安くなりそうだし
いろいろ試してみよう・・・。
Posted at 2017/02/28 03:11:18 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2017年02月23日 イイね!
下半身の日・・・天気が微妙だったんで
久しぶりに車でジムへ。

天気が微妙な日は空いてることが多いですが
今日も例に漏れずがらがら。

なのでラック待ちなく
スクワットから開始。

昨日の上半身筋トレ中から
微妙に左膝が調子悪い感じがあって
おまけに先週同様
左のハムストリング上部が
張る感じがあったんで
今日は無理せず
軽い重量のレップ数の多い所をいつもの8割に減らして
重い所はいつも通り。

だいぶ腰が怪しい感じがあったんですが
骨盤の角度に気をつけて
ベルトをいつもより早い段階から巻いて
ギリギリですが無事終了。
ただ重い重量になってから何度か
左足の大腿四頭筋の外側から
ビキビキっ!と音が鳴って微妙な衝撃があり・・・
痛みは無いし動きも変わらないので無視しましたが
ボトムのストレッチされたところで鳴ったので
これって軽くちぎれてるんじゃないの??と不安になります。

スクワット後はマシンへ。
右膝が痛くて出来なかったレッグカールを
だいぶ重量を下げて試してみたら
痛くなりそうな雰囲気はあるけど
とりあえずできる!
なので久しぶりに軽い重量ではありますが
レッグカールを決めたレップ数・セットをできてちょっとうれしいw
無事な左足も久しぶりなので軽めの重量で効かせることを意識して。

次のレッグエクステンションは
左膝が微妙に痛くなりそうな感じ・・・。
なのでこれも重量を減らして収縮重視で。
軽い重量から少しずつ上げていつもの重量へ。
結局左膝は大丈夫でしたが
収縮重視でやると立てないぐらい大腿四頭筋がヘロヘロになります・・・。

少し休憩してからデッドリフト。
今回は前回より若干調子が良くて
腰や骨盤を意識してフォームを固めて
左脹脛を庇わず足を動かしたら
不安だった腰の怪しい感じも出ず
きれいなフォームのまま無理せず終われました。
やっぱり足がネックだったんだなぁ・・・。

なので肩トレを終えたら
下腿三頭筋断裂以来
久しぶりにちゃんとしたカーフレイズ。
自重だとやる気が失せるので
軽めのダンベルを持って片足でカーフレイズ。
久しぶりなんですぐ疲労でヒィヒィになりますが
ちゃんと使えるように戻さないと
腰や膝がやられそうだし
負担が掛かると攣るような感覚がある今の状態は
少しずつでも脱していかないとマズイですね・・・。
Posted at 2017/02/23 23:16:55 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2017年02月22日 イイね!
微妙に・・・左腕の調子は変わらず
前回より若干前腕よりの所が痛い・・・。
大胸筋はベンチでフォームを矯正された分
少しオーバーワーク気味なのか
動き始めはしばらくストレッチされた時に痛いです。

ここ一ヶ月ぐらい
顎?頭位置?矯正用の
マウスピースをしていて
(見にくいですが写真で咥えてるやつです)
筋トレ中は外していたんですが
元々歯を食いしばってトレーニングしないし
付けてても良いかと初めて付けたままトレーニング。

大体こういう変化があると
自分は調子悪くなるタイプですが
何も変化がなかったので
だいぶマウスピースに慣れたみたい・・・。

懸垂と肩トレを
いつもより丁寧に動作したら
効きすぎてツライw

ウエイトトレは
ダンベルベンチの時に大胸筋が少し痛むのは
相変わらずですが
少し前までのいっぱいいっぱいな感じは薄れてきて
決めたレップの最後まで力は出るし
痛みさえなければ調子良いと思えるぐらい。

痛くて大変だった腕トレも
前腕に痛みが移動してくれたので
リストラップで手首を固めれば
痛みを気にせず二頭筋を追い込めるので
久しぶりに満足できました。

痛みが治まったら
メニュー改造を再開したいなぁ・・・。
Posted at 2017/02/23 22:52:46 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2017年02月20日 イイね!
洗・・・整体に行くのに
暴風雨の中乗り
パワステオイルの入れ替え中で
ちょろっとボンネットを開けて作業したら
何となく車を触る気分になったので洗車・・・。

今回は洗うだけじゃちょっと満足できなくて
細部に溜まった水垢を
ブラシと水垢落としでシコシコ落としました。

以前は車を買い換えると
早い段階でやっていたことなんですが
言い方が悪いですがこの車に関わりたくない気持ちが
何となく抜けなくて
普段と同じようなプロセスを踏むのに2年かかりました・・・w
次に乗りたい車を考えると微妙だけど
執着はないから売れちゃっても全然OKという変な感じは持続中です。

気持ち良く乗るには直すべき所が
現状で
・エアコン(効かない)
・バネレート変更
・アライメント
・高速時に出続けるブレ
とまあまああるんですが
一気に解消するほどのやる気は全く無いので
気が向けば部品を何買おうか考えたり
どこの店持っていこうかなぁ?とか
で全然進みませんw
そもそもエンジン以外のオイル交換は
やろうと思ってから1年かかります・・・www

夏には車検だし
今年はちょっと車を触るかな・・・。
Posted at 2017/02/22 00:44:37 | コメント(0) | トラックバック(0) | BNR32 | 日記
2017年02月19日 イイね!
ピクピク・・・金曜夜は問題無く筋トレをこなし
土曜日、少し疲れたかなぁ・・・ぐらいしか
感じていなかったのに
日曜日に起きたら
右の広背筋の痙攣が止まらない・・・。

胸を開いたりすぼめたりすると
広背筋が動いて
場所によって痙攣する感じ・・・ですが
特に痛むこともないし
気持ち悪いだけで支障なし。

怪我じゃないけど
疲労が抜けてないだろうから
日曜夜の筋トレはどうしよう・・・と
直前まで悩んだんですが
違和感を感じたり動けないほどの疲労を感じたら
そこでやめようと
いつもより早めの時間に開始。

始めてしまえば疲労が抜けてない感はあっても
力が出ない感じもない・・・。
最初の方は広背筋の痙攣はありましたが
筋トレしているうちに治まってしまいました・・・。

筋トレ自体は結局ちゃんといつものメニューをこなせて
左腕・大胸筋上部の痛みは相変わらずですが
どうにかなる感じ。

なぜか左ハムストリング上部にはりが出て
腰痛に発展しそうな感じだったんで
翌日整体へ・・・。

痛みや違和感があったら
とりあえず冷やして下さい(#゚Д゚)と
いつものように怒られました・・・w


怪我すると時期的にマズイから
気を付けよう・・・。
Posted at 2017/02/21 02:22:59 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
プロフィール
「どうにも・・・ http://cvw.jp/b/338484/39386665/
何シテル?   02/28 03:11
駄目人間です・・・。
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