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土曜日の仕事が天気のおかげで
日曜日に延期になって
金曜夜の筋トレはいつもどおり。

日曜夜の筋トレも
いつも通りできるなぁ・・・と思ってたら
土曜日辺りから喉がイガイガしてきて
日曜日の仕事中も喉がイガイガ＆微妙に痛い・・・。

帰宅したら良い天気で暑いのに
寒気がするので
これはまずそうだと布団に飛び込んで
夕食を食べてまた寝て・・・
筋トレするぐらいの時間に起きたら
さっきより若干マシ・・・？
今日休むと水曜夜にできなかった時に
すごく間が開いちゃうし
薬飲めばいけそうな感じもしたので
薬飲んで筋トレ開始。


こういう時に限って良い調子。
後半になってくると体温が高くて
若干ぼーっとしましたが
力はちゃんと出るし最近調子悪かった肩の調子も良い・・・ｗ
一日仕事で外にいたんですが
気を抜いて日焼け止めを塗らなかったので
夏も終わったはずなのに日焼けが痛いですが
それ以外は良かったかな・・・。

一晩寝て起きたら
再び寒気がするし治っちゃいませんが
薬飲めばどうにかなる感じか・・・？

火曜日の下半身はお休みしようかな・・・。
木曜日にまた外仕事だけど天気が悪そうだし
仕事次第では水曜夜も無しか・・・。

筋トレ前に
２４ｃ家や
２４ｃちゃんの鉄砲玉カップル
中古車屋の社っ長さん家族と
ふぐ料理屋で会食。

帰宅してから
筋トレするか迷ったんですが
少し寝てやる気になったら頑張ろうと
15分ぐらい仮眠したら
眠気もスッキリしてぼんやりしてた体が
少しシャッキリしたので筋トレ開始。

暴食はしてないのに
ここの所体重が100キロオーバーしてて
めちゃくちゃ体が重かったので
今回も前回同様苦戦するだろうなぁ・・・と始めたら
まあまあ辛さは残ってますが前回ほどじゃなく
セットの終盤でちょっと余裕が無くなる感じ。

相変わらず肩は微妙に不調ですが
それ以外は特に異変はないし
いつもどおりの感じかなぁ・・・。


金曜日筋トレできないかもしれないので
最後にアップライトロウを追加して終了。
来週も水曜夜は筋トレできなそうだし
不調を繰り返すかな・・・？

以前うっかり失効をしたトラウマで
更新の案内が来ると
気になって仕方がないし
台風で荒れ模様の天気でしたが
こんな天候だから空いてるかな？という
期待も込めて今日運転免許の更新へ。


も ち ろ ん　今回もゴールドですｗ

行動範囲や乗ってる距離からしたら
捕まるほうが不思議な気がしますが
最後の切符（2代目R33がまだATの時）を切られてから
ずいぶん経ってるし
そろそろ危ない気もするなぁ・・・。


免許センターまでは
高速乗って20分ぐらい？
下道でも空いてれば変わらないので
受付終了時間近辺に滑り込もうと計算して
下道で向かったら
雨のせいか道が大混雑。

イライラしながら道を選んで
どうにか計算通りに到着・・・。
入口に近い駐車場に止められたので
傘を持たず手ぶらで更新へ。これがまずかった・・・。
近いとはいえそこそこ降っていたんで
まあまあ濡れました。

狙い通り空いていたんで
全く並ばずスイスイ進んで
ほぼ待ちなく写真まで・・・。
そしたら微妙に髪が濡れてて
出来上がった写真は何となく髪がペタッとした感じ・・・。
前回の免許の写真も微妙だったけど
今回はずいぶん老けて見えるなぁ・・・(llﾟдﾟ)

写真を撮ったら講習の部屋へ。
暇そうな案内人がタメ口でブツブツ案内しやがるのに苛つきながら
講習の部屋に飛び込んだら
始まるまで後もう少し・・・着席しつつトイレ行きたいかもと
周りを伺ってたら始まりそうなので・・・我慢。

講習はいつも通り。
講習が終わった後に
いつも通り交通安全協会からSDカードの案内とやらで
５分ほど余計に時間が取られる・・・。
トイレを我慢してイライラしてたのに
偉そうにSDカードのカードの宣伝するボンクラに更にイライラ・・・。
今回はマジでそれって聞かなきゃだめですか？と聞きそうでしたが
ちょうどメールが来て返答してたら話が終わり
免許を受け取ったらトイレヘGo！ｗ

免許の更新後、せっかく幕張にいるし
久しぶりにカレストに行ってみたら・・・客がいないｗ
店内もスカスカだし
もうやる気が無いのかな？

その後も買い物しに色々寄り道したんですが
台風のせいかお客が少ない所が多い・・・。
その割に道は混雑してて変な感じだったなぁ・・・。

上半身と違って
下半身はまあまあ好調。


祝日なので混んでるかなと
早めに行く予定だったんですが
上半身が疲労が抜けてなくて
体がダルダルでウダウダしてたら
いつもより遅い時間にジムへ行くことに・・・。

ジムはあまり見かけないメンツが多かったぐらいで
少し人が多いかな程度。
下半身は皆さんやらないのか
ラックは全く使われてなかったので
いつも通りメニュー消化。

そういえばいつもは週一の下半身の日ですが
今回は前回木曜だったので
中三日での下半身トレですが
筋肉痛も治まってて全く問題無し。
ホントは週一じゃなくてこれぐらいのペースでできるのが理想だなぁ・・・。
週2で出来れば
重量アップも早いだろうなぁ・・・。


スクワットやデッドリフトは
ほぼ前回と同じ感じ。
少しインターバルの時間が今回のほうが長かったかな・・・？

昨晩の胸筋の痛みがまだあるか確かめるため
チェストプレスのマシンで深く動かして
問題なかったのでマシンの最大負荷10回×4セットやって
アップライトロウを4セットやって終了。

天気が悪かったので車で行ったんですが
ゆっくりやっていたせいで
駐車料金がびっくりするほど高かったです・・・。

一回休んだ分のツケは
休んだ後の筋トレではなく
回復が遅くてその後の筋トレに来て
今回も回復が遅くて
それを引きずってる感じ・・・。

なかなかやる気にならず
いつもより少し遅い時間に始め
始めれば始めたで
自重トレ1周目は
いつも場所が悪いとうずくように痛む手のひらが
痛い場所が拡大していておまけに激しく痛い・・・。
場所を調整して
2周目恐る恐るやってみたら・・・痛くないヽ(`Д´)ﾉ
何だよ・・・。

肩の調子も悪くて
いつもは痛くても力は出るんですが
今回は痛くないのに関節周りが固まったような
動かない感じがあって
後半腕が上がらなくなる・・・。
こんなこと初めてなので少し恐ろしい・・・。

それ以外にも胸筋の肩に近い所が
怪我する一歩手前みたいな軽い痛みがあって
様子を見ながらやってたら・・・手のひら同様それ以上は何もなし・・・ヽ(*｀皿´*)ﾉ

チンニングもこういう時はもちろん不調。
最後の何回かは力が出なくなってヘコヘコ動いてるだけ・・・みたいな。
意味があるかは分かりませんが最後に余計に1セット追加して終了。


ダンベルトレは
疲れて時間がかかってしまった以外は
あまり普段と変わりがなかったので
何故に自重トレだけこんなに不調？というか障害があったのかが
分からない・・・。