下半身の日・・・

上半身と違って
下半身はまあまあ好調。


祝日なので混んでるかなと
早めに行く予定だったんですが
上半身が疲労が抜けてなくて
体がダルダルでウダウダしてたら
いつもより遅い時間にジムへ行くことに・・・。

ジムはあまり見かけないメンツが多かったぐらいで
少し人が多いかな程度。
下半身は皆さんやらないのか
ラックは全く使われてなかったので
いつも通りメニュー消化。

そういえばいつもは週一の下半身の日ですが
今回は前回木曜だったので
中三日での下半身トレですが
筋肉痛も治まってて全く問題無し。
ホントは週一じゃなくてこれぐらいのペースでできるのが理想だなぁ・・・。
週2で出来れば
重量アップも早いだろうなぁ・・・。


スクワットやデッドリフトは
ほぼ前回と同じ感じ。
少しインターバルの時間が今回のほうが長かったかな・・・？

昨晩の胸筋の痛みがまだあるか確かめるため
チェストプレスのマシンで深く動かして
問題なかったのでマシンの最大負荷10回×4セットやって
アップライトロウを4セットやって終了。

天気が悪かったので車で行ったんですが
ゆっくりやっていたせいで
駐車料金がびっくりするほど高かったです・・・。