デッドリフトの日・・・

今日は月曜日できなかった
デッドリフトをやるためにジムへ。


今回は少し足のマシンで
下半身を温めてから
デッドリフト開始。

最近デッドのフォームを
人に指南することが多かったんで
変なフォームではできないと
気合を入れてやりましたｗ

前回は軽い重量から始めたのを
今回はいつもと同じに戻して開始。
まだ微妙に弱ってて
各セットの最後の2レップがキツイ・・・！
トップの重量で2レップ上げるところを
1レップしか上がらず。
調子が悪い証拠です・・・。

いつもはトップ重量から少し落として終了なのを
ちゃんと2セットぐらい追加して落としていって終わらせました。
デッドもメイン重量を決めてやる方法の方が良いのかな・・・？


デッドリフトが終われば気が楽なので
いつも通り肩トレしたり背中トレして終了。

早く戻らないかなぁ・・・。