腕・・・

昨日ブログを書いた後
どういう動きで目眩が出るか
いろいろ試してみたら
・下を向いてから顔を上げると目が回る
・上を向いてるとそのままでも目が回る
・上を向いて寝てても目が回る

上向きで目が回るのは困りましたが
寝入りは横向きだからどうにかなるかなと諦めｗ

寝て起きても・・・
若干軽くなった気はしますが
目眩というかぼんやりした感じ・・・風邪か？？

今日は腕の日だしあまり頭を動かさないだろうと
普通にジムへ行こうと思ったら
来客があってだいぶ出るのが遅くなってしまい
普段よりトレーニング時間が短めに・・・。


なので今日は二頭・三頭交互に全部スーパーセットで
・スタンディングでEZバー37キロを使ってフレンチプレス　10回3セット
　EZバーでアームカール　15回3セット
・スカルクラッシャー　10回4セット
　オルタネイトダンベルアームカール　15キロ×15×4セット
・ナローベンチ　60キロ×10・80キロ×10・90キロ×10
　54321カール　8キロで3セット
・ケーブルマシンでフレンチプレス　25キロ×10×4セット
　インクラインダンベルアームカール　10キロ×15×4セット

短時間で4種目ずつですが
効いた気がします・・・ｗ