運動不足

この前のMoty's　FirsｔRunのときのこと

ピットにブルーシート敷いてその上にタイヤやらフロアジャッキやら荷物置いていたんですが
それを少し動かす必要があって

天邪鬼なわたくし、ブルーシートの端(重量約30kg)をひっぱって動かしたんですが

その際に腰に痛恨のダメージ


1本目の走行前からやらかしてしまいました


とはいえ、走行中はアドレナリンとか諸々で1本目も2本目も腰の痛みなんてまったく感じずに走りきりました

ただ問題は帰り


やっぱり気になるし、疲労もあるので滝野社ICの近くにある滝野温泉　ぽかぽへ


ええ、これが間違いでした

腰痛めた直後って暖めたら駄目なんですね



次の日痛恨のダメージ

立っているとそうでもないのですが、座るとどの姿勢をとっても痛い
座り仕事なのでめっちゃ辛い

腰痛もちの上司の理解もあってなんとか早退させてもらって整形外科へ

ロキソニンとロキソニンテープを処方してもらいました

今って湿布の処方をお願いしたらロキソニンテープなんですね
貼ったらすごく楽で飲むと貼るでなんとか我慢できるようになりました


しかし鍛えないと駄目ですね
ここ数年はボンネット覗き込んでの作業が辛くなってきてできる限り避けていましたが、今回のこれはちょっとショックでした

腰の筋肉鍛えないとorz