２キロ減量しました♪食事制限と空手

２キロ減量しました♪食事制限と空手が効いてきています。

スマホに毎日カロリーを記入。目標カロリーは超えないようにしてますが、割と楽にクリアできてます。
設定が高いのかも知れませんが。

そんな中、たまに写真のようなデラックスのり弁　カロリー千キロオーバーしちゃいますが。

空手は突きのみ。部屋で蹴りはできないし。でも、肩が回りがよくなり、肩こりも減った気がします。

来月も2キロ減量目指します。