整備手帳 - 徒歩
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プロの整備手帳
限定の美を、妥協なき被膜で守る アウディQ3 スポーツバック【リボルト秋田】
こちらのお車は2026年のフルモデルチェンジを記念して日本国内で200台限定で導入された特別仕様車です。通常はカスタムオーダープログラム「Audi exclusive」でしか選択できない特別な純正マットペイント「マデイラブラウン・マットエフェクト」を採用し、光の角度によってボディの表情が深みを増し ...
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2026年9月19日 19:04 REVOLTさん -
人間ドック受診
今回も例によって高血圧が引っ掛かる。 その他，エコーの結果，右腎部に結石(4mm)の疑い有り。 胃カメラの結果，ポリープの疑い有り(要観察)。
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2020年8月24日 19:24 Hermit in the ...さん -
最近の筋トレメニュー
足バタバタしながら、腕でダンベルもってプレスしてます。 足の裏側などをストレッチ 足の裏側などをストレッチ 2 前を伸ばす 懸垂、適当回数 以上です
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2020年6月22日 20:15 _?さん -
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筋トレ、上半身いつもの
アルコールを摂取することで、筋肉を分解する働きがあるコルチゾルという物質の分泌が増えるのでだめ。 大量のアルコール摂取は、筋肉の生成に必要なタンパク質を合成する力を40%以上低下させる。 ・筋トレのあとは熱い入浴よりも、ぬるめのシャワー
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2018年7月30日 20:59 _?さん -
30分静止トレーニング2日目
昨日につづき本日も気温36℃の炎天下、1キログラム以上のデジイチ望遠レンズ付きと缶コーヒー程度の重さのコンデジをそれぞれ片手に、ぶれないように30分間静止で保持する持久力トレーニング。動画30分、静止画1000枚。望遠レンズの長いボディは気を抜くと下を向く。。
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2018年7月23日 12:32 _?さん -
デジイチ望遠レンズ30分耐久
気温36℃の炎天下、1キログラム以上のデジイチ望遠レンズ付きと缶コーヒー程度の重さのコンデジをそれぞれ片手に、ぶれないように30分間静止で保持する持久力トレーニング。動画30分、静止画1000枚。望遠レンズの長いボディは気を抜くと下を向いている。。
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2018年7月23日 12:29 _?さん -
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筋トレ、上半身のみ
クルマと同様、急激な負荷は筋肉によろしくない。 まず風呂に入り全身を暖める。。 ジェット風呂に入っているといいろアイデアが浮かんでくる。。楽しいなあ。 風呂からでたら体はポカポカしている。着替えてトレーニング室に移動する。 マシンで上半身のみ いろいろと1時 ...
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今日から1曲筋トレ方式に変更しました
アイポンでAKBを聞きながら筋トレしてるモフモフPです。本日より1曲終わるまでを1セットとして筋トレすることにしました。持久力をつけます。 軽めの負荷で3分ぐらい連続で筋トレしてます。最後の方は疲れてきて亀が歩くぐらいの速さでマシンと格闘している人をみかけた ...
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今日からストレッチを開始した
まったくさぼっていたら体が猛烈に固くなっていることにきづいたので、今日から筋トレのときにストレッチも行うことにした。 寒い冬は体が冷えているので、まず風呂で体を温めてからストレッチをする。そのあと筋トレをする。その後、風呂で汗を流して簡単にストレッチ。 肩甲 ...
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