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• 応用プログラム

  ひらのん 2007/08/04 00:59:26

  今日からはじめました♪
  
  ビリー先生の衣装も変わって、爆笑してましたが、内容が基礎編とは比べ物にならないぐらいきつかった。。。
  
  (￣ ￣;) うーん
  
  この先不安ですな。。。

• 2
  ひらのん 2007/08/04 23:40:32

  応用編の2日目終了しました。
  昨日は(ズルして)22分しか出来ませんでしたが、
  今日は39分まで持ちました！
  
  基礎編と比べると、疲労度が全然違いますね。
  精神力がないと駄目ですね(^_^;
  
  明日もがんばろーっと！

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• 3
  きくりん♪ 2007/08/04 23:45:00

  応用編マジでつらいですよね～
  多分、ブートキャンプの中で一番つらいと思います。通してやれるように頑張れ～！

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• 4
  ひらのん 2007/08/05 00:06:42

  これが一番辛いのか。。。
  それ聞いてちょっと安心したかも(^_^；
  なぜなら、たった1日で足がパンパン(T_T)
  
  いっしょにがんばろーねー

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• 5
  さりぃ 2007/08/06 00:03:21

  応用編まぢ厳しいですね！
  
  さすがに基礎編とは違って1度完全にDVDを止めてしばらく休憩しちゃいました。
  
  やっぱり「ビクトリー！」がやりたくてその後続けたんですが、、、「ビクトリー！」って言わなかった。。。(T_T)

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• 6
  2007/08/06 12:08:04

  <この発言は削除されました>

• 7
  ひらのん 2007/08/06 21:43:12

  ですよねー
  これをこなせるようになるには、シェリーぐらいの身体にならないと無理かも・・・
  でもそのためには、頑張って付いて行かないとだめなんですよね(￣￣;)うーん

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• 8
  きくりん♪ 2007/08/09 23:11:52

  今日は２キロ走ってから、応用編をバンドありでやり通しました！
  体ガタガタボロボロです（笑）
  こんなに頑張ってるのにどうして痩せないんだろう～（；；）

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• 9
  2007/08/14 12:15:51

  応用編、きっついっすよねえー。
  
  やらしといてビリー、しゃべりすぎ！
  
  みたいな感じがところどころと。。
  
  しかし
  ＞きくりん♪さん、
  走ってからさらに応用編とは！
  すごいっすね。
  そりゃきっと痩せますよ。

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• 10
  きくりん♪ 2007/08/14 23:56:48

  はじめまして、事務員２００６さん^^
  いや～何としても痩せたので頑張ってます！
  今日も腹筋編をやりました！
  が！体重は全然減らないんです（；；）
  めげずに頑張って続けたいと思います。

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• 11
  2007/08/15 00:27:16

  まあ、筋肉は脂肪より重いですから、
  筋力がついていく間は数値には
  表れにくいと思います。
  
  ただ、ある時期から急に数値的な変化がでてくる　のでそれを信じて頑張ってください！
  （私もそうでした。）
  
  脂肪を消費しながらまずは筋肉がつく
  （だから数値に表れない　か　むしろ体重増える）
  ↓
  その後ついた筋肉が脂肪の消費を促進する
  （だからだんだんと数値に表れる）
  ↓
  その後は燃焼しやすい体になるので
  脂肪はつきにくくなる
  
  てのが一般的なメカニズムらしいです。
  
  ややこしいのが、個人差ってのがあるし
  女性だと脂肪がつきやすいメカニズムなので
  一概に言えないのですけど。
  
  とにかく、めげずに続けることが重要だと思う！
  てことは、続けられるようなプログラムを
  組むのが良いと思う。
  
  てことで、体にも悪いからくれぐれも無理はせず
  がんばって続けてくださいませ！

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