おはようございます＠水分コントロール

今日もやっぱりおなかが痛いみなままです。
そんなものすごく痛いわけじゃなくなってきていますが、昔からよく腫らす部分っていうのがあって、そこが痛いのでいつもの腸炎だと思います。

夏になると、ついつい冷たい飲み物を大量摂取してしまうんですが、ここ数年、それをやるとすぐおなかに来ます。プラス、冷たい水を飲み、クーラーに当たると喘息様の発作が起きます（のどの付け根からぜーぜー音がするようになり、声がかすれ、息が苦しくなる）

・・・なので、要注意だったんですけど、週末になるとテニスをすることもあって、またまたついつい飲みすぎてしまったようです・・・。

今朝は、オーナー殿まで夏ばて状態に陥り、今家で倒れてます（＾＾；
そうなると私が倒れられなくなりますので、がんばってお仕事しています（きゃー）
でも朝ごはん通常の３分の一くらいしか食べられなかった・・・orz
元気なのは娘だけです(~_~;
せめてもの救いです。

そうそう、そういえば昨日、テレビで面白いことを見ました。
筋肉って、水分量が少ないと、有効に動かないそうですよ。
夏は発汗でかなりの量の水分が体外へでてしまいます。そうすると、筋肉中の水分量も減り、筋肉が上手く動かなくなるんですって。
筋肉が上手く動かなくなると、基礎代謝も減り、消費カロリーが減ることによって太ってしまうこともあるんだそうです！！きゃー。

のどが渇いたなぁ、と思った段階で、すでに全身の水分量の２～４％は失われているそうですから、要注意ですね。
水分の取りすぎも弊害ありますが、撮らないことによる弊害もまた怖いです。
意識して、水分量をコントロールしていきたいですね。

さてさて、今日も東京地方は真夏日の予報が出ています。
体調管理に留意して、元気出していきましょう！