あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
午後からのお買い物第2弾･･･
TULLY'S COFFEE SHOPへ❗❗

以前、品切れで購入できなかった･･･
『ETHIOPIA MOCHA G1 URAGA NATURAL』を購入👍

好みの味と価格のバランスが好みの･･･
この商品が再販していたので大満足❗❗

前出のブログのとおり･･･
ランチの後、お買い物①･･･
甘党ではありませんが新作を求めて･･･❗❗

『Jupiter』にて･･･
「nutella/ビーレディー」を仕入れてきました👍

以前はカルディCOFFEEで購入していましたが･･･
いつの間にか箱入り商品を置かなくなったので･･･
市内で探していたらありましたココに･･･😝

前出のブログのとおり･･･
いつもの運動(機能回復)を終え･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

『さっぽろラーメン桑名』にて･･･
「味噌」を頂きました👍

ここの味噌スープは独特で大豆感が強く･･･
"また食べたくなる一杯"と言うことで再訪👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
朝イチにmorningで腹ごしらえの後･･･
運動(機能回復)に行ってきました👍
これで･･･13連チャン❗❗

明日、運動(機能回復)に行けば14連チャンで･･･
通常は次の日の運動はお休みしますが･･･
今週土曜日は運動(リハビリ)が予約済みなので･･･

初の15連チャンになる見込み❗❓

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

こまめに水分補給と休憩をとり･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

朝から天気が良く運動(機能回復)前にmorning👍

栄養管理師監修の･･･
■チーズトーストセット
・チーズトースト
・黒ごまきなこ(HOT)

いつものふんわり＆サクサクのトーストにチーズが加わり･･･
プチプチの黒ごまが良いアクセントになっていて美味😝
ごちそうさまでした。