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《ジョギング1905日目》
日時：6月22日(日曜日) 6:46-8:04 (1時間09分46秒)
天候：曇り　気温：28-30℃　走行㌔：10.22km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:49min/km
目標達成度：50%(20回以上/月の内、10回目)
2025年累計走行㌔：約800.89m（前年同日比：＋189.75km）約611.14km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離886.91km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.5kg BMI：20.6 体脂肪率：13.3% 内臓脂肪率：6.0

今朝は雨が降り始める前に近所周辺ジョグを。

瀬板の森公園にやってきました。

今朝は朝から暑いため、身体が少し怠いです。昨夜より長女が帰省しているので、久しぶりに家族４人でゆっくり過ごします。

今朝のジョギングからの帰り道、瀬板の森公園 南側入口付近に数人の人だかりがあったので、何かと思って立ち寄ってみました。

デザインされたマンホールのようです。

それがこちら。北九州市出身のメジャーリーガー今永昇太選手のマンホール蓋です。

今永昇太選手は福岡県立北筑高等学校の卒業生とのことで、次女が通っている同校でも度々話題に出ると聞いていました。普段は何でもない公園の入口ですが、しばらく注目される場所になりそうです。

《ジョギング1904日目》
日時：6月21日(土曜日) 6:23-7:53 (1時間29分50秒)
天候：曇り　気温：26-27℃　走行㌔：13.72km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:33min/km
目標達成度：45%(20回以上/月の内、9回目)
2025年累計走行㌔：約790.67m（前年同日比：＋184.87km）約605.79km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離13.72km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.2kg BMI：20.5 体脂肪率：13.3% 内臓脂肪率：6.0

今朝よりNike AIR MAX Dn エッセンシャルを使用開始しました。

頓田貯水池を目指します。

頓田貯水池を経由して、脇田漁港付近にやってきました。



洋上風力発電が並ぶ響灘を望む。

洋上で何か設置工事をしているようです。

海を眺めた後は、ひびきの方面に戻ることに。

今朝は13km超の休日ジョグを楽しんできました。

《ジョギング1903日目》
日時：6月19日(木曜日) 4:47-5:30 (0時間36分12秒)
天候：晴れ　気温：21-22℃　走行㌔：5.84km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:11min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2025年累計走行㌔：約776.95m（前年同日比：＋181.00km）約595.95km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1579.21km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.8kg BMI：20.7 体脂肪率：14.3% 内臓脂肪率：7.0

今朝も近所周辺ジョグをしてきました。

昨日の健康診断では「かなり痩せましたね」とお褒めの言葉をいただきました。やっぱり禁酒は体重減量に効果がありそうです。

《ジョギング1902日目》
日時：6月18日(水曜日) 5:12-6:05 (0時間45分52秒)
天候：曇り　気温：25℃　走行㌔：7.68km
平均速度：10.0km/h　平均ペース：5:58min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約771.11m（前年同日比：＋177.33km）約593.78km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1275.48km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.5 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：5.5

今日は午後から健康診断です。これまでの健康管理の成果（2025年2月末から禁酒継続中）がどれだけ出るか楽しみです。