あつとものブログ一覧

《ジョギング1915日目》
日時：7月16日(水曜日) 5:09-5:51 (0時間34分46秒)
天候：晴れ　気温：26℃　走行㌔：5.94km
平均速度：10.2km/h　平均ペース：5:51min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2025年累計走行㌔：約905.62m（前年同日比：＋200.66km）約704.96km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1299.98km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.0kg BMI：20.4 体脂肪率：13.4% 内臓脂肪率：6.0

アラームより早く目覚めた朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。今日もいろいろあるが、円滑に仕事を片付けていこう。

《ジョギング1914日目》
日時：7月13日(日曜日) 6:28-7:50 (1時間13分32秒)
天候：晴れ　気温：28-29℃　走行㌔：10.26km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:10min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2025年累計走行㌔：約899.68m（前年同日比：＋206.24km）約693.44km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離924.31km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)55.8kg BMI：20.0 体脂肪率：13.0% 内臓脂肪率：5.5

朝から暑かったので近所周辺ジョグにしておくことに。いつもの公園で懸垂と腹筋をしただけで、汗びっしょりです。

瀬板の森公園を駆けぬけて、金山川右岸の日陰をつないでジョグしてきました。それでもジョグ開始 8.9km付近で疲れて、残り1.3kmをウォーキングに変更。今日も暑い日になりそうです。

《ジョギング1913日目》
日時：7月12日(土曜日) 6:45-8:20 (1時間35分30秒)
天候：晴れ　気温：28-29℃　走行㌔：12.39km
平均速度：7.8km/h　平均ペース：7:42min/km
目標達成度：25%(20回以上/月の内、5回目)
2025年累計走行㌔：約889.42m（前年同日比：＋207.02km）約682.40km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離56.55km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)55.8kg BMI：20.0 体脂肪率：12.2% 内臓脂肪率：5.0

今朝は戸畑区牧山海岸付近にきています。ここを起点にジョグすることに。

都島展望公園の洞海湾際をジョグしながら…

同公園内の木々の下を駆けぬけ…

牧山の跨道橋から八幡東方面を望む。

東大谷方面を目指して…

高峰霊園を駆けぬけて…

西大谷・枝光商店街を経由して、東田のTHE OUTLETS KITAKYUSHUに。

イオンモール八幡東よりスペースワールド駅へ向かいます。

八幡東田緑地から対岸の洞岡岸壁を望む。

洞海湾際を牧山方面に向かいます。

ですが、ジョグ開始11.3km付近で暑さに疲弊し、ここからウォーキングに変更。

といった感じでようやく起点に戻ってきました。

本日のコースはこんな感じ。戸畑区と八幡東区の散策ジョグでした。

勤め先からの退勤途中でメーターパネル内のインフォディスプレイに警告表示が現れました。「左ブレーキランプ異常」との表示です。ただしこれはブレーキを使用して停止したときに数秒間表示されるだけで、すぐに消えてしまいます。ODO126616kmです。

帰宅後に、妻に運転席に座ってもらい、ブレーキを踏んでもらいました。

左側のランプ光量が少し弱い気がします。今度の休日に何らかの処置をしてみましょう。

追伸：7/11以降、頻繁に警告表示がつくようになりました。なんとかしなければ…

《ジョギング1912日目》
日時：7月9日(水曜日) 5:11-5:53 (0時間35分15秒)
天候：曇り　気温：27℃　走行㌔：5.93km
平均速度：10.1km/h　平均ペース：5:56min/km
目標達成度：20%(20回以上/月の内、4回目)
2025年累計走行㌔：約877.03m（前年同日比：＋207.58km）約669.45km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1294.04km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.2kg BMI：20.5 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：6.0

アラームより先に目覚めた水曜日の朝。出勤前の近所周辺ジョグへ。

出勤前に汗だくになってしまいました。でも帰宅の冷水が最高に美味いです。