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《ジョギング2004日目》
日時：11月24日(月曜日) 6:56-8:32 (1時間31分34秒)
天候：曇り　気温：11℃　走行㌔：14.18km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:27min/km
目標達成度：95%(20回以上/月の内、19回目)
2025年累計走行㌔：約1767.67m（前年同日比：＋230.95km）1536.72km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1226.04km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.6kg BMI：20.3 体脂肪率：12.2% 内臓脂肪率：5.0
ゆっくり起きた月曜日の朝。３連休最終日の週末ジョグへ。

いつもの公園で懸垂をして…

今日は遠賀川方面を目指します。

中間市にやってきました。

中間市役所最寄りの遠賀橋を越えて遠賀川左岸へ向かいます。

遠賀川左岸のサイクリングロードを川下へ

中間大橋の背景に連なる帆柱連山を望む。３連休最終日も有意義に過ごそう。

《ジョギング2003日目》
日時：11月23日(日曜日) 7:19-9:23 (1時間56分44秒)
天候：晴れ　気温：8-11℃　走行㌔：17.78km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:33min/km
目標達成度：90%(20回以上/月の内、18回目)
2025年累計走行㌔：約1753.49m（前年同日比：＋228.27km）1507.44km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離340.19km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)55.2kg BMI：19.8 体脂肪率：11.5% 内臓脂肪率：4.0
ゆっくり起きた日曜日の朝。３連休２日目の週末ジョグへ。

いつもの公園で懸垂をして…　まだ太陽が見えません。

ジョグ開始 7.1km付近、八幡自動車学校の最寄りを駆けぬけて…

ジョグ開始 7.9km付近、本城公園の最寄りを駆けぬけて…

陸上競技場です



ジョグ開始 14.6km付近、ＪＲ鹿児島本線上の高架橋より

折尾駅方面を望む

高架橋を渡ったところに丁度腹筋をするのに都合よいベンチがありました。

紅葉と青空を眺めながら腹筋も行い…

ジョグ開始 15.2km付近、国道３号線を越えていつもの金山川左岸まで戻ってきました。　といった感じで秋空の下のジョグを楽しんできました。

《ジョギング2002日目》
日時：11月22日(土曜日) 7:39-9:13 (1時間27分27秒)
天候：晴れ　気温：7-11℃　走行㌔：12.63km
平均速度：8.7km/h　平均ペース：6:55min/km
目標達成度：85%(20回以上/月の内、17回目)
2025年累計走行㌔：約1735.71m（前年同日比：＋228.27km）1507.44km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　12.63km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)55.4kg BMI：19.9 体脂肪率：12.3% 内臓脂肪率：4.5
ゆっくり起きた土曜日の朝。３連休初日の週末ジョグへ。

いつもの公園で懸垂をして…

瀬板の森公園にやってきました。

日差しを浴びてのジョグ

北側散策路にも



金山川には秋桜も咲いていました。といった感じで、３連休スタートです。

2025年9月3日にネット注文（13090円 税＋送料込）した掲題のスニーカーを退役したスニーカーの代わりに使用開始することにします。

このスニーカー（26cm）はトレイル用です。オン・オフロードのどちらでも安定した走りが可能です。

このソールトレッドは滑りにくく安心感があります。これまで使用してきたXA PRO 3D v8 GORE-TEXで経験済みです。

2023年2月よりジョギングで使用し続けていた掲題のスニーカーですが、本日（2025/11/22）をもって退役していただくことに。

2023年は私の人生の中で最も苦しかった年でした。業務内容と自分のこれまでの資質があっておらず、周囲の方々にもご迷惑おかけしたことを思い出します。改めて自分は周りの環境や人々に生かされていると感じました。

2年11ヶ月で 1569.49kmを駆けぬけてきました。これまで自分の脚を保護してくれてありがとう。