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《ジョギング1984日目》
日時：10月30日(木曜日) 5:14-6:04 (0時間44分49秒)
天候：曇り　気温：11℃　走行㌔：7.21km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:13min/km
目標達成度：105%(20回以上/月の内、21回目)
2025年累計走行㌔：約1557.49m（前年同日比：＋193.05km）1364.44km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1519.25km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)55.9kg BMI：20.0 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた木曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

いつもの懸垂をする公園にて。写真では分かり難いですが、綺麗に雑草が刈られていました。今週４日目の業務も頑張っていきましょう。

《ジョギング1983日目》
日時：10月28日(火曜日) 5:14-6:04 (0時間44分17秒)
天候：曇り　気温：14℃　走行㌔：7.77km
平均速度：9.7km/h　平均ペース：6:10min/km
目標達成度：100%(20回以上/月の内、20回目)
2025年累計走行㌔：約1550.28m（前年同日比：＋194.65km）1355.63km
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1159.55km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)56.7kg BMI：20.3 体脂肪率：13.1% 内臓脂肪率：5.5
アラームに起こされた火曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。

今日は偶然777の走行距離。良いことが起こるかも。今週２日目の業務も頑張ろう。

《ジョギング1982日目》
日時：10月27日(月曜日) 5:14-6:04 (0時間44分17秒)
天候：曇り　気温：18℃　走行㌔：6.88km
平均速度：9.3km/h　平均ペース：6:26min/km
目標達成度：95%(20回以上/月の内、19回目)
2025年累計走行㌔：約1542.51m（前年同日比：＋189.81km）1352.7km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離259.37km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋21回×1セット
体重(ジョグ後)57.1kg BMI：20.5 体脂肪率：12.9% 内臓脂肪率：6.0
アラームに起こされた月曜日の朝。いつもの出勤前ジョグへ。
今週は５日間出勤予定です。今日も１日ご安全に。

《ジョギング1981日目》
日時：10月26日(日曜日) 8:32-9:57 (1時間24分55秒)
天候：曇り　気温：18℃　走行㌔：14.13km
平均速度：10.0km/h　平均ペース：6:00min/km
目標達成度：90%(20回以上/月の内、18回目)
2025年累計走行㌔：約1535.63m（前年同日比：＋196.79km）1338.84km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1512.04km
その他：懸垂11回×2セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.4kg BMI：20.2 体脂肪率：12.6% 内臓脂肪率：5.5
ゆっくり起きた日曜日の朝。いつもと異なるジョグコースへ。

直方市役所付近の遠賀川左岸にやってきました。

今朝は濃霧が凄いです。ちょっと先が霧で真っ白で先が見えません。

今朝はここから更に遠賀川上流を目指します。

直方市役所最寄り付近で左岸から右岸に渡ります。



飯塚市にやってきました。

ここまでで約7kmジョグしてきたので、そろそろ引き返すことに。ここから先はまたの機会にチャレンジします。

天気の良い秋空の下、遠賀川ジョグを楽しんできました。

本日のコースはこんな感じ。次回に遠賀川の更に上流を目指してみることにします。

25日（土）夕刻は掲題の花火大会（19:00～）があるとのことで、妻と２人で出かけてきました。これまでは毎年7月に開催されていましたが、今年度より熱中症リスクの少ない秋開催へ変更されています。

いつもこの戸畑渡船場付近のこの辺から観覧しています。

















5000発/約40分間の花火祭典でした。この後、某塾で受講中の次女のお迎えに向かいました。来年は３人で観覧できれば良いかな…と思います。