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今年３月初旬からメダカを飼育し始めたのですが、ふとフィルター交換をしていないことに気が付き、某ホームセンターへ交換用のフィルターを購入しに行ってきました。

フィルター交換後の水槽内の様子（上から撮影）

購入してきたフィルターはこちら。適合機種：テトラ オートワンタッチフィルターAT-20/30 です。約３週間ごとに交換するのが推奨されています。

《ジョギング2127日目》
日時：5月10日(日曜日) 5:31-7:28 (1時間56分45秒)
天候：晴れ　気温：12-14℃　走行㌔：16.43km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:06min/km
目標達成度：40%(20回以上/月の内、8回目)
2026年累計走行㌔：約994.03m（前年同日比：+371.84km）622.19
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離784.37km
その他：懸垂12回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)58.1kg BMI：20.8 体脂肪率：13.4% 内臓脂肪率：6.5


今朝は「道の駅 おおとう桜街道」にやってきました。

ここを起点に彦山川沿いをジョグします。

のどかな景色が広がります。

8kmほどジョグした後、折り返して…





道の駅に戻ってきました。

今朝のジョグコースはこんな感じ。アイで駆けぬけた距離は62.6km（ODO55209km）でした。

《ジョギング2126日目》
日時：5月9日(土曜日) 6:01-7:32 (1時間30分55秒)
天候：晴れ　気温：14-15℃　走行㌔：12.84km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:04min/km
目標達成度：35%(20回以上/月の内、7回目)
2026年累計走行㌔：約977.6m（前年同日比：+357.99km）619.61
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D V9　460.01km
その他：懸垂12回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.5kg BMI：20.6 体脂肪率：12.7% 内臓脂肪率：5.5


今朝はＪＲ門司駅付近にやってきました。ここを起点に門司港レトロを目指します。

2000年に大分県日田市に移転して閉鎖された、旧サッポロビール九州工場です。

国道199号線沿いを門司港に向けてジョグします。

門司港レトロ地区にやってきました。

関門橋も見えます。

ブルー ウィングもじを渡って…

北九州市大連友好記念館

旧 門司税関

親水広場側から門司港ホテル方面を望む。

ＪＲ門司港を眺めて…

元来た道を門司方面に戻っていきました。

今朝のジョグコースはこんな感じ。アイで駆けぬけた距離は48.2km（ODO55148km）でした。

《ジョギング2125日目》
日時：5月8日(金曜日) 4:58-5:55 (0時間54分09秒)
天候：曇り　気温：18℃　走行㌔：8.08km
平均速度：9.0km/h　平均ペース：6:41min/km
目標達成度：30%(20回以上/月の内、6回目)
2026年累計走行㌔：約964.76m（前年同日比：+347.72km）617.03
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離1627.5km
その他：懸垂12回×2セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)58.1kg BMI：20.8 体脂肪率：13.4% 内臓脂肪率：6.5


ＧＷ明けの２日目。昨日の業務はきつかった。今日も通常に慣れるべく、リハビリモードで頑張ろう。今日も１日ご安全に。

ＧＷ８日目の最終日。妻と門司方面へドライブへ。

和布刈第２展望台へやってきました。眼下に門司港の街並みが広がります

関門橋の対岸は山口県下関市です。

壇之浦合戦壁画も。

その後、小倉南区のスイーツ店によってシュークリームを購入して帰宅の途に。本日MINIで駆けぬけた距離は 82.7km（ODO 25181km）でした。