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《ジョギング1910日目》
日時：7月5日(土曜日) 6:06-7:33 (1時間26分57秒)
天候：晴れ　気温：27-29℃　走行㌔：13.65km
平均速度：9.4km/h　平均ペース：6:22min/km
目標達成度：10%(20回以上/月の内、2回目)
2025年累計走行㌔：約854.17m（前年同日比：＋197.9km）約642.62km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離44.16km
その他：懸垂11回×0セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)57.2kg BMI：20.5 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：5.5

休日土曜日の朝。さつき松原付近にやってきました。

黒松の林の中を駆けぬけて…

最寄りの浜辺に。

波打ち際をジョグしていきます。

宗像大社付近にやってきました。麦畑が水田に代わっています。

宗像大社の境内にて。

海や山の風景を楽しみながら、ジョグしてきました。

本日のコースをこんな感じ。これからは暑くなるので熱中症に気を付けよう。

《ジョギング1909日目》
日時：7月3日(木曜日) 4:59-5:56 (0時間48分45秒)
天候：晴れ　気温：25℃　走行㌔：6.81km
平均速度：8.4km/h　平均ペース：7:09min/km
目標達成度：5%(20回以上/月の内、1回目)
2025年累計走行㌔：約840.52m（前年同日比：＋197.9km）約642.62km
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離1288.11km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×2セット
体重(ジョグ後)57.4kg BMI：20.6 体脂肪率：13.4% 内臓脂肪率：6.0

今朝はアラームより少し早く目覚めたので近所周辺ジョグを。

瀬板の森公園にやってきました。

公園北口で折り返します。



朝日を浴びながら

公園南口付近の今永マンホール前で。今日もやるべきことを片付けていこう。

《ジョギング1908日目》
日時：6月29日(日曜日) 7:00-8:15 (1時間07分37秒)
天候：晴れ　気温：25-26℃　走行㌔：10.21km
平均速度：9.1km/h　平均ペース：6:37min/km
目標達成度：65%(20回以上/月の内、13回目)
2025年累計走行㌔：約833.71m（前年同日比：＋206.39km）約627.32km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離897.12km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.8kg BMI：20.4 体脂肪率：12.8% 内臓脂肪率：5.5

今朝は近所周辺ジョグへ。瀬板の森公園にやってきました。

金山川左岸に沿って。早くも北部九州地区も梅雨明けとなり、長い夏の始まりです。

本日、最寄りのスーパーに買い物に行くと、備蓄米（5kg）が販売されているのを初めて見かけました。これまでは北九州市内のスーパーでも販売はし始めているようでしたが、いつも在庫切れの表示しかありませんでした。5kgで1890円（税別）でした。一度食してみたかったので購入してみました。

小泉進次郎氏が5月21日に農林水産大臣に就任して1ヶ月少し。これまでの大臣では成し得なかったであろう、素早い対応に感心しきりです。

《ジョギング1907日目》
日時：6月28日(土曜日) 6:19-8:09 (1時間49分35秒)
天候：晴れ　気温：25-26℃　走行㌔：16.79km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:31min/km
目標達成度：60%(20回以上/月の内、12回目)
2025年累計走行㌔：約823.5m（前年同日比：＋201.71km）約621.78km
使用シューズ：Nike AIR MAX Dn エッセンシャル 累計走行距離30.51km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×0セット
体重(ジョグ後)56.7kg BMI：20.3 体脂肪率：13.0% 内臓脂肪率：5.5

休日の土曜日。遠賀川右岸にやってきました。ここから最下流域のなみかけおおはしまでジョグすることに。

ジョグ開始5.5km付近、遠賀川河口堰あたりです。

ジョグ開始7.4km付近、芦屋橋付近です。なみかけおおはしが見えてきました。

なみかけおおはしを渡る途中で海を眺める。

正面は芦屋の海岸線が望めます。

遠賀川左岸を上流へ向かって…

約4kmのサイクリングロードを只々無心にジョグ。

今朝のコースはこんな感じ。帰宅後の計量で今年初の56kg代。禁酒継続の効果が出ているようです。