あつとものブログ一覧

《ジョギング1714日目》
日時：6月30日(日) 6:53-8:17 (1時間15分53秒)
天候：曇り　気温：27℃　走行㌔：11.01km
平均速度：8.7km/h　平均ペース：6:53min/km
目標達成度：160%(10回以上/月の内、16回目)
2024年累計走行㌔：約638.33km（前年同日比：-206.39km）844.72km
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離262.47km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋21回×1セット
体重(ジョグ後)62.0kg BMI：22.2 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：9.5レベル

雨の合間に近所周辺ジョグすることに。

きつかったので、ゆっくりジョグを敢行。金山川での風が気持ち良い。今月は16回もジョグできたので、来月も小まめに継続していきたいと思います。

《ジョギング1713日目》
日時：6月29日(土) 6:06-7:33 (1時間18分04秒)
天候：曇り　気温：23-24℃　走行㌔：11.07km
平均速度：8.5km/h　平均ペース：7:03min/km
目標達成度：150%(10回以上/月の内、15回目)
2024年累計走行㌔：約627.32km（前年同日比：-204.62km）831.94
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1020.95km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)61.8kg BMI：22.2 体脂肪率：17.6%内臓脂肪率：9.5レベル

６月最後の週末です。いつもの瀬板の森公園にジョグしてきました。
※帰宅後の体重測定で久しぶりに61kg代を見ることができました。体重を増やすのは簡単ですが、減らすのは大変な努力が必要です。

《ジョギング1712日目》
日時：6月24日(月) 5:13-5:47 (0時間34分15秒)
天候：曇り時々小雨　気温：24℃　走行㌔：5.11km
平均速度：8.9km/h　平均ペース：6:42min/km
目標達成度：140%(10回以上/月の内、14回目)
2024年累計走行㌔：約616.25km（前年同日比：-207.37km）823.62
使用シューズ：SALOMON XA PRO 3D v8 GORE-TEX 累計走行距離577.50km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)63.6kg BMI：22.8 体脂肪率：18.4%内臓脂肪率：10.0レベル
小雨が降っていましたが、出勤前の近所周辺ジョグに行ってきました。

《ジョギング1711日目》
日時：6月22日(土) 5:56-7:18 (1時間12分58秒)
天候：曇り　気温：23-24℃　走行㌔：10.69km
平均速度：8.8km/h　平均ペース：6:49min/km
目標達成度：130%(10回以上/月の内、13回目)
2024年累計走行㌔：約611.14km（前年同日比：-212.48km）823.62
使用シューズ：Nike AIR MAX 97 累計走行距離251.46km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)62.8kg BMI：22.5 体脂肪率：17.3%内臓脂肪率：9.5レベル

雨が降りそうな天気ですが、近所周辺ジョグをすることに。

朝顔が沢山咲いています。

瀬板の森公園の出入口が綺麗に除草されていました。

金山川左岸です。本日は午前中にアイの車検に行ってきます。

《ジョギング1710日目》
日時：6月20日(木) 5:23-6:00 (0時間28分18秒)
天候：曇り　気温：22℃　走行㌔：4.50km
平均速度：9.2km/h　平均ペース：6:32min/km
目標達成度：120%(10回以上/月の内、12回目)
2024年累計走行㌔：約600.45km（前年同日比：-215.55km）816
使用シューズ：Nike AIR MAX 95 累計走行距離1009.88km
その他：懸垂11回×3セット、腹筋20回×1セット
体重(ジョグ後)63.6kg BMI：22.8 体脂肪率：17.2%内臓脂肪率：10.0レベル

今日は午後から雨天の予報です。これからはジョグできない日々が始まりそうです。