2週間弱で血圧が 158/111mmHg → 111/85mmHg となった？^^;　その２：肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ

会社で受診する健康診断で上の血圧が1回目で170mmHg、2回目で150mmHgを記録したのが11/18(月)・・・

それを生活改善でなんとかしようと思い始めたのが
その1：膝下テニスボールリリース
です。

今回はその２ということで、
肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！
を仕事を終えて帰宅後お風呂に入った後、
2週間ほど毎日行っております。

このストレッチですが、
あくまで私見となりますが人迎（じんげい）というツボ辺りの筋肉を柔らかくしているように思います。

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人迎は、血圧の調節を司る「頸動脈小体」と呼ばれる化学的受容器に作用して、血圧を下げるのではないかと言われています。ただし、大きな血管がある部分なので、強く押すのはやめましょう。

by Google Gemini
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人迎（じんげい）というツボは頸動脈を触れるため、
強く押すことはもちろん、
一説には血圧が下がりすぎるとも・・・^^;

というのも、人迎（じんげい）の奥には頸動脈洞があり
頸動脈洞の血管壁には血圧を感知するセンサーが有るとか・・・

ところが私は人迎（じんげい）にアクセスしても血圧が下がらず・・・(-_-;)

もしかして首周りの筋肉が硬すぎて、
センサーが十分に働いていないのでは？
と思い、お気に入りのオガトレの中で首周りのストレッチをする
こちらのストレッチを毎晩行うようにしております。

これをやるだけで血圧が下がる！というのは私のようなオッサンにはなさそうですが、
幾つか組み合わせることで少しでも血圧が下がってくれればと思います。

注：人迎（じんげい）は触り方によっては危険なので、
くれぐれも強く押さないようにしてください(-_-;)