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改めて検査結果を見返してみると2023年11月の定期健診から数値が悪かったのでした(-_-;)

2023年11月
GOT(AST)　63　：基準値 10～40単位
GPT(ALT)　50　：基準値 5～45単位
ΓGTP　141　：基準値 男性 79以下
血圧　145/93
要精密検査(-_-;)

結果が気になっていたのですが、
2024年5月に大腸の内視鏡検査を受けた時に
それほど数値は悪くないと言われたので安心していました(-_-;)

2024年11月
GOT(AST)　104　：基準値 10～40単位
GPT(ALT)　74　：基準値 5～45単位
ΓGTP　286　：基準値 男性 79以下
血圧　156/93
要精密検査再び(-_-;)

2023年11月と比べても悪化していたのでかかりつけ医に行きました。

すると・・・

先生：お酒はどのくらい飲んでるの？
私：缶ビール350mlを2本と焼酎の水割りを１～2杯^^;
先生：飲みすぎやろ(-_-;)
先生：飲む量を缶ビール1本位に減らして、1ヶ月半ぐらいしたらまたおいで。
私：はい～(-_-;)

ということで、お酒を減らすことにしました(-_-;)

それまで毎日飲んでいた缶ビール2本をノンアルコールビール2本に変えました。
全く飲まないのは難しかったので、芋焼酎(25%)を120～140mlにまで減らしました。
血圧が高いのでお風呂に入る前に、
トマトジュース300mlにタバスコと黒こしょうを入れて温めて、
エクストラヴァージンオリーブオイルとかどやの純正ごま油を
小さじ1杯位入れたのを毎日飲むようにしました。
休みの日の午前中は可能であれば1時間～1時間半のウォーキングをするようにしました。
また、お風呂上がりに肝臓の働きを良くするストレッチをするようにしました。

ですが、正月から日本酒を休日前に少し飲むようになってしまいました^^;

で、2週間ほど前に検査に行ったところ・・・

2025年2月
GOT(AST)　22　：基準値 10～40単位
GPT(ALT)　20　：基準値 5～45単位
ΓGTP　32　：基準値 男性 79以下
基準値内！＼(^o^)／

肝臓は再生する臓器と聞いていたのですが、
2ヶ月でここまで戻るとは(・・;)

先生：肝臓の数値はほぼ基準値だけど、コリンエステラーゼが高めだから食べ過ぎかな？
私：はい～^^;

そう言えば、ウォーキング帰りに菓子パンを買って15時のおやつにしていたような・・・(-_-;)
菓子パン食べるの止めよう(-_-;)

先生：善玉コレステロールが79と高め(基準値40～77)なのは全く心配要らない。
私：はい～(^^)

先生：年取ってくると数値が悪くなってくるから週1日の休肝日をもうけましょうね
私：はい～(-_-;)

数値が良くなったのは純アルコールの摂取量を減らしたのが効いたのでしょうかね？^^;
あとはウォーキングとトマトジュースと黒こしょうとオリーブオイルとごま油が
効いていると思いたい^^;