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ウォーキング始めてから、約３ヶ月が過ぎようとしています。最初の頃は６キロ程度を早朝と夕方にやっていましたが、現在は１０キロから１１キロ程度に距離が伸びています。最初の頃は筋肉が痛く本当に筋力が衰えていると実感しましたが、現在では筋肉の痛みは無くなりました。体調もすこぶる軽快で、食事も依然と変わっていませんが、体重が５キロやせました。車の方は、スタッドレスを後輪用に２本購入し、ちょっと早いですが今日履き替え冬の到来にも万全な体制です

１０月３１日で晴れて、定年退職となりました。
今は、責任の無い生活で本当にリラックスしています。
会社の健康診断で、高血圧・高脂血・メタボと３項目ひっかかっていましたので
２ヶ月前から朝夕の２回１時間のウォーキングと少しの筋トレをやっています。
おかげで、腹回りもすっきりしてきました。