biwanoahのブログ一覧

健康の為に何かしていますか？

毎日この暑さの中で
　　運動なんて！　と思うけど

我が家では、ヨガ　をしています。

カルチャースクールやスポーツジムでするのではなく
自宅で行っています。
手軽に出来るのでイイです。






教材は、一戸弘美さんの
　　　　　　YouTube 動画レッスン
　　　　　　　　　を利用させて頂いています。

ブログは、





YouTube 動画レッスンへ直接入るには、

　　　癒しのヨガ～ １／３ 
　　　癒しのヨガ～ ２／３
　　　癒しのヨガ～ ３／３

です。

ヨガを経験したことが無い私でも、簡単にすることが出来ました。
体が硬いのでちょっと大変だけど(@_@)

効果としては、腰痛予防・リラックスによる整腸効果・筋力アップ等
沢山の効果が有ります。

ネットでやるのは、大変なので
DVDに焼いて、実施しています。

暑さに負けないで
　　　　　　　　　　　　　ガンバロー