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２０１４年４月NHPマラソン練習会（16kmでリタイヤ）
　　　　　 ５月５日　日刊スポーツ豊平川マラソン　ハーフ（山風強風６m/s）完走
そして今日　５月１８日ノーザンホースパーク・マラソン　完走です。
数日前からの強風が今日も吹き、前日の予報で６m/sの強風でした。
この大会　普通のエントリー費５，０００円は昨年まで。　このせいか昨年はハーフのゴール後にはビュッフェにはどの店も閉まっていました。

今年から７，０００円に値上がりしましたが、朝食、昼食、にビュッフェに●○ソーセージの網焼き（だったかな？）とか、梅じゃこラーメン（だったかな？）とか、スープカレー　とかが参加者は食べられ、何処で飲食するかは自由です。　少ないですが、室内は２つの建物があります。
谷川真理と猫ひろしがステージ上でトーク。大型TV画面車も来て見やすい。　各ステージの優勝者は馬に乗って出場してきます。　７ｋｍトレイル　の出発前にウェディングをした方がいましたが、そのウェディングドレスを着たまま７ｋｍ走りました。　みんなの見ている前では馬に乗っており、そのままｽﾀｰﾄしてました。
ゴール後には希望すれば　北海道ハイテクノロジー専門学校生　がストレッチ、鍼灸をしてくれるテントが昨年、今年と見えたのでやってもらいました。（当然無料）


で、大会会場を後にし、３ｋｍ後に　久々の記念距離に到達し、道端に車を停めて撮影しました。
１６０，０００ｋｍ　（２０１４／　５／１８）
１５０，０００ｋｍ　（２０１３／　８／　７）
１４０，０００ｋｍ　（２０１２／１０／１０）
１３０，０００ｋｍ　（２０１２／　２／　４）
１２０，０００ｋｍ　（２０１１／　５／１５）
１１０，０００ｋｍ　（２０１０／１１／　８）
１００，０００ｋｍ　（２０１０／　５／　６）
２０１０年頃は半年位で１万ｋｍ走っていたのが最近は１０ヶ月位になっているようです。
特に最近は妻が実家に戻り親の面倒見に行く回数が増えているので軽に乗るようになり　ストリームの距離が伸びなくなっています。　燃料価格が高騰しているので仕方ありません。

今年最後のマラソン

エントリー している人数は ２，４８７人だそうです。

最高齢は ８８歳の お爺ちゃん

今年 マラソンに debut した 私ですが、５月に ノーザンホースパークマラソン で完走。
２時間９分１８秒 （クタクタ 限界でした）

６月に 千歳ＪＡＬ国際マラソンで 時速 １０km/h 超え 達成。
２時間４分１５秒 （余裕でした）

８月 ９月 と 伸び悩み、８月（24km）－２時間３３分、９月－２時間１３分４１秒

遂に 弟に同伴（ペースメーカー）して貰い、ハーフで ２時間切り を達成。

タイム １時間５５分 ２９秒。＋α（180m距離短いので）

走り方を 教えてもらい、自己新記録を更新。
この苫小牧コース はぼぼフラットな路面で、当日は西北西の風７m/s で少しの向かい風に 多くの追い風と マラソンには絶好な条件でした。


一人で練習していても ２時間切りは無理な状態でした。

写真の左から ３番めのオレンジ色が 自分です。

ロード を気持ち良く走っています。
ほぼ 何も分からないかなと思い、無修正です。

前泊までして参加したのです。
当日の天気予報は午前中雨
しかも、ｗｅｂのピンポイント予報では風が６～８ｍ／Ｓ

フロム２４ｋｍマラソン

札幌市北区北２４条西４丁目近辺の商工会を盛り上げようとの発想のようです。
なに～
朝 ６時から７時が 受付
はや・・・・ という事で前泊にしたのですが・・・
８時の ２０分前あたりから 天井から雨の音が・・・・
スタート 地点が ５階のエムアール ゴルフセンター に有る。 （ﾋｴ～

出発が８時。 以後１５分おきに ８時４５分が最後。
自己申告制で勝手に スタートします。
で、８時スタート時に 参加者２５０名？ほど の そうだな～ ８５％は出発したぞ。

面白い事にゴール地点に１１時に着くように自分で出発時刻を決めます。

ゴールすると待っているのは ジンギスカン を食べる事。
ビール券が２枚、 ソフトドリンク券２枚、 ジンギスカン セット １

学生ボランティア 北大の よさこいチーム 縁 が 大いに活躍してくれました。
最初から ランニング中 余興 の間 ず～っと 頑張っていました。

で、僕は先月 札幌ドームの６時間耐久リレーマラソン の翌日に腰痛を発症。
３週間後に もう一度 軽い腰痛。
左太腿裏に軽い痛み有り（軽い肉離れか？）
で、一ヶ月 走っていません （これ 言い訳？）
２４ｋｍ ２時間３３分２６秒 これは とても遅いタイムです。
バンバン 歩きましたし。

トイレから出て来ない人が居ました。 どうした？ 貧血？ 卒倒？

食事終わったら 温泉公衆浴場へバスで。
お風呂の次に 出発点に戻ります。 大体 １５時でした。

左 股関節辺りが痛いです。
膝痛と 左太腿の裏の痛みは今回 発生無しです。

札幌から 都市間バスで帰宅は １７時半 。
今日の一日でした。 （因みにリンク先は昨年のＰＲ用紙でした）

本年２回目で、人生２回目のハーフマラソン　完走しました。

先月　５月１２日　ノーザンホースパークマラソン　に初のマラソンに出場。
１５ｋｍ地点までは順調に気持ち良く走れたが、そこから足の動きが悪くなり、石の様になり
タイム　２時間９分１７秒。

今回　コースの傾斜は概ねここに記載されている通りなので安心して下り坂で飛ばす作戦。

多くの方のボランティアのお世話になり、マラソン大会は運営されている事を毎度感じ、感謝の気持ちで走っております。　千歳市から支笏湖への林道も整備され、走り安かったです。

スタートから２ｋｍほど　多数のエントリー者さんの為、自由に走れません。
道は狭く、抜かせません。
しかし、１４ｋｍほどで登りも終わり、残り７ｋｍほどペースアップしましたが２時間を切る事は出来ず、残念でしたが、７ｋｍもの間　自分なりには結構なハイペースで走る事が出来、大満足な大会でした。

５月は前半型の走り方。
６月は後半型の走り。
　タイムはネットで ２時間４分１５秒。　タイム差５分は大きいです。

５月の最後はバテバテで　達成感は殆ど無し。
今回は　まだまだ余裕を持ってのラストスパート！！！
　まだ１ｋｍは行けそう。？

１０月迄には２時間を切る事を目標に研鑽します。

マラソンの翌日になりました。

筋肉痛防止の為に　準備体操、　走り終えて　整理体操とマッサージは抜かりなく、翌日でも筋肉痛は無いのですが、右膝痛はやはり出ました。　　しかも、こんな痛みはかつて無いほど。
１７歳の時のバイク事故が原因なのですが、後十字靱帯断裂に関し　再建手術は１５年前に完了。
これが　原因でしょうが、左膝にはいつも痛みは発生しません。
歩行、階段昇降時は結構大変でした。
明日は治るでしょう。
走りの状態は　表の通りです。　スタート後、時計をスタートと思いきや、GPSがオフになっていた。
　これは電池保護の為、無使用時にある時間が経過するとGPS機能がオフになると思われる。
　今回、途中の距離表示から逆算して、GPS機能オンになったのは　およそスタートから450mほどと分かったので、それを基に計算したらこの表の様になりました。
　１５ｋｍの給水所までは結構な速度で走れたと思いましたが、その後に失速。（;´_`;）
　１８ｋｍ位で　右横っ腹が痛くなり《遅い走りなのに何故？》、　自分なりに足を引きずるような遅さですが、歩く事無く、ノロノロと走りましたが、時速９km/h程度は出ているものなのですね。
　残念ながら、遅くなると次々と抜かれました。　大分前に抜かした方々に。


さて、マラソン会場ですが、
朝食セット（おにぎり、ミルクパン、バナナ、お茶）
昼食セット（北海道産黄金のきのこ《たもぎ茸》のきのこ汁、北海道真狩産北あかり《ジャガイモ》のグラタン、北海道産牛ヒレ肉のローストビーフ《NHPオリジナルソース》、　道東沖産秋鮭のおにぎり、　北海道産近郊契約農家の野菜サラダ）
　
屋台（厚真産ホワイトチキンと門別産牛の蕎麦・うどん）
　　　（十勝産小豆のお汁粉）
　　　（千歳ハム　　フランクフルトソーセージ）
　　　（千歳市提供　　未定）
　　　（NHPオリジナル　骨付きソーセージ）
　　　（札幌スープカレー《スパイシーチキンカレー》道産米きらら）
　　　（デザート各種）
これが　２，０００円分の内容で、マラソン自体の申込料は５，０００円のようです。
王子ホテルからシェフさんが数名来られるようです。

豪華賞品が当たる抽選会
　①　一口馬主権を６名　＋今回更に１名
　②　谷川真理マラソン（来年１月開催《東京》　に４名招待）
　③　ホノルルマラソン（今年１２月開催《米国ハワイ州オアフ島》　１組２名招待）

　①は入会金２１，０００円と　月会費３，１５０円が無料。　ですが、預託料月１，２００円はかかる。
　②は道内居住者対象で　航空費・宿泊費・大会参加費が含まれる。
　③は大会参加費・　航空費・　宿泊費込み（JTB北海道）
　　更に③　の当選者は今回　道外の方ばかりだった。　抽選券は道内の箱と、道外の箱が有りました。　多分ですけど　③は道外の方の箱から選んでいた筈。　ホノルルマラソンは横浜からの６０台らしき女性でした。　　道外の方、このマラソン大会へのエントリーは　★マーク付けましょう。

　屋台テントには専門学校二校から　マッサージ　と、　針灸をする学生さんが実習？　に来てまして、通りすがりに　偶々見つけ、マッサ－ジして貰いました。
　それはゴール後に、預けた荷物を取りに行く最中だったのですが、　予約表に名前を記入し、車に戻り、着替えをしました。　後席で生着替えですが、僕のCW-Xを脱ぐ時に　太もも・ふくらはぎ　に強烈な《こむら返り》　に何度も襲われ　まあ大変でした。　　整理体操をしないで動いてたのですが、《時間の都合で》　マッサージを終え、食事と思ったのですが、既に屋台の品物は何も無く、昼食セットだけという状態でした。　これでは２，０００円は高いです。　来年はこの事を学習し、早い行動を目指します。
そう、来年も走ります。　いや、走りたい。
なんとか、来年は最後までまともな《自分の中で》　速さで走り抜きたい。