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ノーザンホースパークマラソン２０１３大会開催に際しまして、
事前にコース下見も兼ねた練習会を開催いたします

どなた様もご参加いただけますので、爽やかな春の日差しを感じながら、ノーザンホースパークマラソンに向けたトレーニングを行いましょう。

◆開催日時／２０１３年４月１４日（日）
　　　　　　　　１０：００開始予定

◆集合場所／K’ｓキッチン前（ノーザンホースパークマラソンスタート地点付近）

◆参加費／無料

◆練習内容／ハーフマラソンコース１周
　　　　　　Ａグループ…１ｋｍ５分ペース
　　　　　　Ｂグループ…１ｋｍ６分ペース
　　　　　　※Ａ・Ｂグループともに、ランニングコーチ兼ペースメーカー付きます。
　　　　　　
◆参加申込／ノーザンホースパークマラソン事務局まで（ＴＥＬ０３－５２８０－０１１５）
　　　　　　またはメール（achieve@hi-sports.com）でもお受けできます。


適宜対応いたしますので、ハーフマラソン走り切れないビギナーの方もどうぞご参加ください。
ご質問も事務局までご連絡ください。




と、昨年１０月初めて１０ｋｍを走り、平均時速１０．５５km/h　という自分にしては満足な結果だったので、ハーフマラソン　を初めて走る５月１２日を前に　練習会が有るとの事、行って来ました。
２日前での　午前中の雨天確率４０％　午後９０％
本当に　有るのだろうか？
当日　現地の天気で決まるパターンかなぁ？
中止にならないかなぁ～～（走りたくないなぁ）　　　なんて思いも半分

当日朝　ネットで確認すると　午前２０％に・・・・　　午後は変わらず９０％
これは　有るな・・・・

一人で行って来ました。
風が強いです。
３０人弱の人が来ていました。

１ｋｍを５分ペース、　６分ペース、　７分ペース　の自己判断の３グループに分かれて走り出す。
ペースメーカーを　１人　入り　およそ約３等分くらいの人数です。
約１．５ｋｍ位で　早くも自分の集団（６分／km）から　置いてかれ始めます。
後ろには女性２人が居ました。
風が強く、前半はアップダウンも有り　厳しい。
３ｋｍ位で　女性一人に抜かれました。

約６ｋｍ位まで　アップダウンが有りました。
　　（４ｋｍ位から女性が後ろから迫って来ます）
約１１ｋｍ位で給水ポイント。
　　腰のお茶を一口飲み再スタート。
　　ここで後ろの女性に追いつかれ、先に行かれました。
しかし、１２ｋｍ位で足の動きが悪くなり始める。
　１４ｋｍ位で　前の女性が　道が分からなくなる。
後続の　７分/km　が来るのを待つ。

３人来た。　集団の殆どはショートカットした道でゴールへ向かったとの事。
後半は　馬　牧場の中を走ります。
大きな牧場です。
ノーザン・ホース・パーク
自分は１７ｋｍ位で　右膝が痛み出して来たので　リタイヤ　する事にした。

アルファード　が迎えに来てくれました。
１２ｋｍで　エネルギーが切れたようです。
今のままでは　ハーフ完走は厳しい事が分かりました。
足は　昨年の富士登山で　下山した時のようにパンパンです。
とっても　有意義な練習でした。
あと一ヶ月　練習方法を少し変えなければなりません。
本番は　５月１２日（日）

　頑張ります。

尚、　足は翌日には軽い痛みを残し　７０％　は回復しました。　富士山の時は２日間　棒　のようでした。