7/24蒲刈宅→江田島ｻｲｸﾘﾝｸﾞ118km！長距離走行+気温36℃の陀峯山ゆるｸﾗｲﾑ一本勝負で熱中症は大丈夫！？

本日は蒲刈とお別れの日です(涙)

親父と愉快な仲間達の布団の片付けから始まり、洗濯、皿洗い、ｺﾞﾐ出しも多くﾀｲﾑﾛｽしてしまいました…(^^)怒！

親父達には綺麗に掃除して帰るよう注意(`∀′)！


7:30 出発しました！

夜型人間から朝方人間への切り替えも成功しまして、存分に漕げる江田島へｻｲｸﾘﾝｸﾞに向かいます(^^)


蒲刈宅→蒲刈大橋→下蒲刈



下蒲刈から安芸灘大橋を眺望(^^)…気温は27℃で涼しく浮島現象が見られ、若干もやがかってます。


下蒲刈→安芸灘大橋

安芸灘大橋通過中、ﾛｰﾄﾞｻｲｸﾘｽﾄ4名とすれ違い、気持ちの良い挨拶を交わしました(^^)ｂ！

安芸灘大橋を渡り、下り坂では、MTBｻｲｸﾘｽﾄ3名とすれ違い、こちらも気持ちの良い挨拶を交わしました(^^)ｂ！

とびしま海道は交通量が殆ど無く、ｽﾘｯﾌﾟｽﾄﾘｰﾑ練にはもってこいですね(^^)！


安芸灘大橋→白石→裏通り→黒瀬川沿い



阿賀ﾏﾘﾉ大橋です、初めて渡りましたが非常に歩道が広く景色も綺麗です。
橋を渡ると、平坦快走路をひた走りです(^^)


阿賀ﾏﾘﾉ大橋→警固屋→音戸大橋手前

音戸大橋手前の休憩ｽﾍﾟｰｽで、洗顔ﾀｲﾑをとりました。気温は31℃、上昇中(^^)汗汗


音戸大橋→倉橋島

音戸大橋の後のｽﾗﾛｰﾑを飛び石しないｽﾋﾟｰﾄﾞで下り、倉橋島に上陸しました！

倉橋島の路面は走りやすいですが、狭くて…

徹底して、ﾐﾗｰで後方車両を確認、普通車&軽は振り向き+端に寄る、大型車は振り向き+端で停車しお先にどうぞ(手信号)をしました(^^)


倉橋島→早瀬大橋手前


OH！巡視船らしき物体が…
ここ、しまなみ海道の多々羅大橋手前の風景とそっくりなんです(^^)


早瀬大橋手前→早瀬大橋


10:19 江田島市に入りました！

気温はもう36℃、後半はﾊﾞﾃ気味になり、ゆるｸﾗｲﾑをする気は失せますので、
江田島の中では最強の、陀峯山ゆるｸﾗｲﾑに向かう事にしました！

大君の自販機で水500ml×VAAMをﾎﾞﾄﾙにﾁｬｰｼﾞしました。


10:30 陀峯山ゆるｸﾗｲﾑ開始しました！

登りｽﾀｰﾄから激坂と悪い路面のﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁを喰らい、心拍数はMAX180BPMにまで上昇

しかし、標高120m辺りから森の中へ、傾斜も緩くなり一安心です(^^)

気温も日蔭では34℃に下がり、涼しい～っ(^^)！？

心拍数は165BPMを目安に、ﾌﾛﾝﾄ30T×ﾘｱ30Tで調整走です…汗


途中、ﾎﾞﾄﾙの水を飲み干したので、標高228m辺りにある、追の浦渓谷にて小休憩しました。



ｻﾌﾞのﾏﾎｰﾋﾞﾝから、昨日戴いた桂の滝の霊泉を移し、VAAMの滝(500ml)が完成！

小休憩終わり、またゆっくり漕いでいきました。


11:28 陀峯山ﾊﾟﾉﾗﾏ展望台へ到着しました！

登坂時間は58分(^^)汗
心拍数を後半は抑えきれましたので、頭痛はしません(^^)ｂ
ｻﾝｸﾞﾗｽに滴り落ちる程、汗だくになりましたが…笑

登坂距離5.4km
獲得標高389m
平均傾斜7.2%

車で来られていた老夫婦にまたまたお会いしまして、涼しげに登ったﾌﾘをしました(笑)

日蔭で小休憩を取った後は、老夫婦へご挨拶し深江方面へﾀﾞｳﾝゆるしました。

深江方面への下り坂は木の枝が多く、挟まってｽﾎﾟｰｸ折れした話もよくあります、慎重にゆっくり下っていきました。


深江→鹿川

海沿い平坦ﾙｰﾄで、気持ち良い温風が吹きます。

走行距離は66km、ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸになりそうな前兆、目の渇きが起きまして…

(´∀`)顔で…

こんな感じで漕いでいてはﾔﾊﾞいと感じ、ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰを一本いっときました。

ｻｲｸﾘﾝｸﾞ後半では水分もVAAｴﾘｱｽみたいな調合にして、塩分糖分ｱﾐﾉ酸など、きつめにしていきます(^^)！


13:10 江能ゆめﾀｳﾝに到着しました！

ｱﾙﾊﾟﾃｨｵにて昼食ﾀｲﾑをとりました。
親子丼を注文、水を飲み過ぎていまいち食欲ﾀﾞｳﾝしてましたが、かきこみます。
冷水も頂き、
(`∀´)顔に復活！

また漕ぎ進みます。


江能ゆめﾀｳﾝ→秋月ﾄﾝﾈﾙ

ここのﾄﾝﾈﾙ内は大変涼しいのですが、いつも泥まみれに！


秋月ﾄﾝﾈﾙ→しびれ峠

天皇さんがここの景色を見て、

しびれるくらい綺麗な景色

と言ったのが峠名の由来だそうな(^^)…汗汗


しびれ峠→世上口→幸ノ浦

ゆるｸﾗｲﾑは避けて、平坦海沿いﾙｰﾄをひた走りです(^^)

14:48 切串港へ到着しました！

ﾊﾟﾝを購入し、ﾌｪﾘｰに乗り込みました。
さようなら江田島！


宇品港→海岸通り→翠→広島駅→ﾈｺﾓﾄ(自転車ｼｮｯﾌﾟ)→太田川ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽ→祇園→あさひ(自転車ｼｮｯﾌﾟ)→安芸大橋


17:40 自宅へと、無事帰還しました！


本日は長距離走行+ゆるｸﾗｲﾑを一本加えたｻｲｸﾘﾝｸﾞで、補給や休憩をしっかり意識して頭痛を防ぐﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ的な内容でしたが、最後まで気持ち良く走りきれました(^^)ｂ！

夕方から気温が一気に下がり、俄然やる気が出て集中力が上がったのですが、
荷物が多過ぎて無駄に距離を伸ばす事は諦めました…笑



秋月ﾄﾝﾈﾙ内だけで泥まみれになったﾁｬﾘﾝｺ、すぐにﾊﾞｲｸｳｵｯｼｭで洗ﾁｬﾘしました。
短時間でﾋﾟｯｶﾋﾟｶ、水気を拭き取り乾かし中です(^^)
ﾊﾞｲｸｳｵｯｼｭは、全ﾊﾟｰﾂに使用出来る万能洗浄剤です♪


このｺﾗﾃｯｸｸﾛｽﾊﾞｲｸは、廉価なだけにｸﾘｱ塗装がされてない？のか、ﾌﾚｰﾑ面はざらつきあり、泥がこびりつきやすいみたいです。

ｶﾞﾗｽの盾(ｺｰﾃｨﾝｸﾞ剤)をﾇﾘﾇﾘして、ﾌﾚｰﾑ面をﾂﾙﾂﾙにしますかね(^^)


走行記録

7/24(火)
[ﾙｰﾄ]
蒲刈宅→江田島→自宅
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[使用機体]
赤ﾁｬﾘﾝｺ(ｸﾛｽﾊﾞｲｸ)
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[ﾃﾞｰﾀ]
走行距離 118.4km
平均速度 19.0km
最高速度 42.6km
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獲得標高 +1000m
平均傾斜 %
最高傾斜 %
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平均心拍 141bpm
最大心拍 180bpm
消費ｶﾛﾘｰ 4089kcal
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走行時間 6時間13分16秒
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累積走行距離 288km
累積獲得標高 +3200m