今日は朝一、混んでいました

1週間振りのジム
今日は朝一に出かけました。
到着時は未だ利用者は6，7人でしたが、10時前になると次から次と利用者が増えてきました。
まあ利用者の1/4程は、お年寄りの情報交換。
暖房完備で2時間で200円
ストレッチ用のマットの上で、3，4人のグループが数組、話に花が咲いていました（笑



2時間の中に着替えと体重・血圧・心拍数計測を含むので、急いでそれらを済ませます。
そして15分間みっちりストレッチ
そして20分間エアロバイクを漕ぎます。
これは消費カロリーが表示されます。
ハイ本日は８０㎉
次にマッチョになる為、20分間マシンを使って上半身を鍛えます。
そして次に20分間ラボード
こちらもカロリー消費量が見れます。
こちらも８０㎉
マシンに戻って上半身を１５分痛めつけ、再度エアロバイクで１５分
２回目のエアロバイクは、負荷を下げたので40㎉
最後に10分ストレッチで終了

2時間汗掻いて、消費カロリーは200㎉でした。
チャリ漕いで帰宅後に、アミノ酸のサプリをごくり

今日は奥さんが、自分の弁当を玄関に忘れていくハプニング発生
本人は直ぐ気付いたようですが、戻る時間もなく、ラインで『食べちゃって』とメッセージが届きました。
従って今日の男の昼飯は、残念ですがお休み。
午後はこんな事やっていますが、今日は風が強くて冷たいですね。



先週同様に身体を使った当日に早々と筋肉＆関節痛が襲ってきました。
夕方までショコラと昼寝しますか・・・（笑