体にいいこと

還暦から２年も過ぎて体力も落ちてきてるだろうし、これからの健康状態とかも気になりだした。

ガンが見つかるかもしれないし、脳梗塞とか脳溢血、心筋梗塞、心不全、認知症、糖尿病・・・。

残りの人生少なくても、できるだけ健康で生きていきたい。



体にいい事って何だろう？
適度な運動、バランスのいい食事、これすらなかなか出来てない。

毎日牛乳を飲む、これって体にいい事？
ヤクルト1000を飲む、ストレス緩和、睡眠の質の向上、腸内環境改善？

青汁はどう？

星の数ほどあるサプリメントって効果あるの？
体にいいの？

何がいいのかわからん。

サプリメントって高いのよねぇ。
安月給の私には定期購入はけっこうキツイ。

でも健康維持できるなら興味あるし。

何かおすすめありますか？