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このところ68kg前後ですっかり安定しています。

と言う事で、ダイエット終了を宣言します。

結局約3ヶ月で10kg弱の減量となりました。
この体重って、多分14、5年前の数値です。

本人にしてみれば「どこが10kgも減ったの？」って感じですが、ウエストは確実に7～8cm細くなりました。

今後は70kgを越えないように定期的にチェックしていきたいと思います。

あ～あ、次は「禁煙」かな～？・・・これは自信ないな。

「7月31日までに体重70kg！」

これを目標に6月19日にスタートしたダイエット。
先週末、意地の追い込みをかけて7月31日には70.6kgを表示しました。スタート時点が77.3kgでしたから6.7kgの減量となりました。
ほとんど達成と言って構わない数字ですが、未達は未達。
しかも先週末の無理が災いしたのか反動で今日の体重は71.5kgとなってしまいました。

と言うわけで、70kg前後に安定するまでしばらくダイエット継続となりました。

ダイエットを始めて3週間が経過しました。

途中経過ですが、現在74.1kgとなりました。ダイエット前の体重が77.3kgでしたから、3週間で3.2kgの減です。
1週間に1kgのペースってとこですかね。

7月末まで、残り3週間で目標の70kgまであと4.1kg。
今のペースではちょっと難しいかな。

まあ、やれるところまで頑張ってみましょう！

ダイエットを始めて気が付いたのですが、顔の肉は比較的早い段階でスッキリし始めますね。
ところが腹の中央部、ちょうどへその周りのあたりの肉はかなりしぶといです。

べつに腹を晒して人と接する訳では無いので、顔がスッキリした方が良いのでしょうが、腹以外の場所が細くなったせいで余計に腹の肉が目立つようになったと感じるのは気のせいでしょうか？

急激に体重が増えたわけじゃないのですが、最近腹回りの贅肉が気になりだしまして、実際夏物スーツのスラックスがほぼ全滅状態と経済面にも実害が出始めた事もあり、初めてダイエットに挑戦する事にしました。

現在、身長：179cm　体重：77kg

目標は7月31日までに体重70kgを達成する事です。
戦術は炭水化物の摂取を減らす事と適度な運動。特別な方法は一切執りません。

そこで、「適度な運動」の強い味方を導入しました。以前から購入を考えていたスピンバイクです。
天候不順の梅雨時期、ウォーキングにしろジョギングにしろ、雨を理由にサボりがちになってしまいます。スピンバイクの導入で、そんな逃げ場は完全に無くなってしまいました。

税込、送料別で19,800円。格安でした。スーツを全部買い換えるよりも遥かに安い買い物です。
先週の土曜日に届いたのですが、値段の割にはかなりしっかりとした造りだったので安心しました。

このスピンバイク、ヨーロッパ仕様らしく「適応身長160cm以上」との記載があったのですが、足の長さにもよるでしょうが実際には170cm以上ないと厳しいと思われます。私と嫁（175cm）は全く問題ありませんが、妹（160cm）はちょっと厳しい状況です。
それとシートがチープで尻が痛くなるので、早速ゲル入りの座り心地の良いシートと交換しました。
それ以外はメーターの機能も豊富ですし大変満足しています。

さあ！意志の強さを証明する時がきました。

尚、今後この話題に一切触れなかった場合はダイエットに失敗したものと判断してください。