今夜は、お馴染みの　キウイ・フルーツのお話です。

こんばんは(^o^)/。



日曜日は、結局１日雨でしたね（＞＜）。



さて、今夜は

お馴染みの　キウイ・フルーツのお話をします。

キウイの名前は
実は、和名なのです

日本語なのですよ（＾＾；。

中国では、　｢猿梨｣ (さるなし)　と、呼ばれています。

ビタミンＣが多く含まれ
慢性便秘にも良く効きます。

キウイ１００ｇにビタミンＣ８０ｍｇを含む優等生で一日の
ビタミンＣが摂取出来ます

また、ナイアシン、カロチンを含み風邪の予防美容それにストレスにも有効です。

便通にも効果が有り１日一個のキウイは　便秘予防にも効果があり
動物性タンパク質消化吸収にも有効ですから肉料理に添えたい果物です。

ミネラルを多く含む果物としても特筆物で

亜鉛と銅を含む事が知られており
中でも、　銅の含有量は　バナナに次いで２番めの多さを誇ります。

銅欠乏性貧血に有効ですよ・・・　ご参考に。

カリウムが多く含まれ低カロリーですから　高血圧の予防にもなります。


しかし、残念ながらデメリットも・・・


ビタミンＢ１が全く含まれて居ません（ーー；）。

マグネシウム・カルシウムを補う必要がありますし

食物アレルギーも報告されています（ｘ＿ｘ；）。

嚥下困難、嘔吐・・　更には個人差も有りますが

蕁麻疹の症例も報告されています・・・。


健康に良い食品とは言えますが注意が必要ですので参考にして戴きたいと思います。


食品としてはお勧めしますよ（＾＾。


では（＾Ｏ＾）／。