こんばんは(^o^)/。　　　寒いですよねぇ・・・。

こんばんは(^o^)/。





本日もお仕事お疲れ様です♪。

寒いですよねぇ・・（ｘ＿ｘ；）。

木曜日

辺りから本格的な寒さになるとか（＾＾；

いよいよ本格的な　｢冬｣ の　到来かも知れませんね(汗。


さて

この数値か若しくはこの数値に近い方は要注意です・・。

男性、　８５　以上

女性、　９０　以上

最高、１３０ｍｍｈｇ以上　最低、８０ｍｍｈｇ

１１４以上の血糖値

では

其れは何かと言いますと

この３つ全てに当て嵌まりますと

今、皆さんが良く耳にされる　｢メタポリック症候群｣ に該当します（＾＾；


因みに、男性　８５　　女性　９０　以上は　ウエストの数値です。


その多くは
不規則な食生活偏った食事内容
運動不足等が代表的な原因と言われています。

先ずは

食生活の改善から勧めましょう
バランスの良い食事を心掛け
一回の食事には
なるべく時間を掛けてお摂りになる事をお勧めします。

とかく

日本人は時間に関して何故かセッカチな面があり
食事に時間を掛ける事が少ないのが目立ちます。

俗に、　｢早食い｣ と言われる食べ方は体重増加の元凶で
メタポリック症候群促進の原因にもなります（＾＾；

先ずは

余裕をもってユックリ食事をされる事から始めませんか(^_^)/

｢そんな余裕は無い｣

そんな事を仰る前に先ず考えませんか（＾＾；。自らのたった一つしか無い身体です。

明日から早速始めませんか・・(*^^*)。


それでは今夜も暫らくご一緒させて下さい


よろしくおねがいします♪。