ＹＵＭＩのブログ一覧

こんばんは。


今夜は

肉食のお勧めのお話です（＾＾；。

肉食と言いますと
直ぐ太ると直感的に感じられますが
其れは大きな間違い・・。

確かに
過剰摂取は問題外なのですが
肉類を極端に敬遠しますと
逆に不健康になるのです

此れは
絶対に覚えておいて戴きたい事です。

特に
若い女性にとっては
肉類は絶対必要食品なのです
肉類を避けていると
食物からとらなければならないコレステロールが不足するのです。

コレステロールと聞くと敬遠されますが
一定の量のコレステロールは必要なのです。

女性の場合コレステロールの不足は非常に大きな問題となります。
コレステロールは、女性ホルモンの材料として重要なものだからなのです。

女性ホルモンは
自然に作られると考えられがちなのですが其れは間違いなのです。
その材料は　コレステロールなのです。

不足しますと
女性ホルモンが不足します
その結果

生理の異状
貧血を起こすことが多いのです

女性の場合生理が有る為男性よりも鉄分を２割余分に摂取しないと
貧血の原因にもなります。

其処で・・　鉄分なのですが・・

鉄分の中でも
肉類に含まれている鉄分が有効なのです。
その理由は肉類に含まれているヘム鉄が
ヘモグロビンを作る為に必要な鉄分なのだからです。

コレステロールの摂取量が少ないと赤血球を保護する
コレステロールの膜を十分に作れなくなりその結果
赤血球の寿命が短くなります

結果・・・

貧血となり・・　倒れる事になりますｏｒｚ。


貧血の女性の食生活は
肉類は太るの迷信から肉を敬遠しているケースが多いのです。
肉にもよりますが

４０％程度の脂肪分を含む
肉を多く食べると肥満の原因になります・・・　念の為・・(汗。

普通にお肉をお召し上がりになられていれば
其れほど肥満にはなりませんよ・・・。

肥満の元凶として
睨みつけるのではなく

体の為に
女性の方は特に、肉食を考え直して見ませんか・・・。

こんばんは。


本日もお仕事お疲れ様です。


還暦といえば

６０歳ですね。

人間に近いとされる
チンパンジーも

この程　６０歳の　｢還暦｣　を迎えたそうです。

オーストラリア・タロンガ動物園の雌のチンパンジー ｢フイーフイーです｣(写真)。

タロンガ動物園と言えば
コアラで
コアラを抱く事が出来る動物園でも有名ですけど・・・。


でも・・


この姿見れば見る程
人間に見えませんか（＾＾；。


正に、　｢還暦｣ の輝きと言えますよね(*^^*)。

おはようございます。


今月は

何故か、長く感じませんか（＾＾；。

勿論
普通に長く感じる方もお見えになられると
思いますが

それよりも

私の場合は
財布の中が相当軽く感じる為ですけど(爆。

何とか
今週末迄は
生き残れる余裕が有りましたから

お蔭様で、　｢金欠踊り｣　は　免れましたけど(核爆。


さて、月曜日ですね

今週も始まりました。　頑張っていきましょい♪。

それでは今日も１日よろしくおねがいします。