最近良く耳にする
メタボリックシンドローム･･･
肥満になりやすい中高年は特に要注意とのことで、私の会社でも予防のための啓蒙活動が行われてます。
社員の健康管理は会社の危機管理だからね
私も先週、
体成分検査なるものをやってもらいました。
結果には色んな数字が出るけど、とりあえず
BMIなる指標を目安にすれば良いとのこと･･･
一般の人は、
BMI＝22 が適正値らすい。
鷲は
23ありました^^;
普段からなるべく体を動かすようにしてますが、まだまだカロリーオーバーらしい。
脂肪を5.2kg落として、筋肉を1.2kg増やせばベストの状態になるそうです。
脂肪５キロって･･･肉の塊にしたら凄い量でんがな（汗
筋肉1キロって･･･オサーンはなかなか着かないって（滝汗
12月にまた検査するそうなので、厳しい目標ですが、とりあえずそれまで頑張ってみようと思います。
その後スキーシーズン突入だし、体を絞るにはちょうど良かったかな^^
Posted at 2006/09/28 00:52:15 | |
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健康 | 日記
最近良く耳にするメタボリックシンドローム･･･
