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あなたは「スマホ症候群」になっていませんか

2012年4月26日
もしや,その悪い姿勢「スマホ症候群」ではありませんか？
一昨日,ミーティングをした後に夜11時過ぎに地下鉄に乗る機会があり,その時に「ふとっ」前に座っている人達に目をやると,なんと前の長椅子に座っている人すべてがスマートフォンを使って真下を見ているではないですか！

ビックリして,隣に目をやれば両隣もスマホ中.電車の中,酔っ払っておしゃべりをしているグループを除いて,まさしく「スマホ症候群」でした！

　そして驚くべきことに,そこから15分間,前に座っている6人誰一人として顔を上げなかったのです.このスマートフォンの使用によって生じる身体のトラブルを「スマホ症候群」と私は名づけています.

　スマートフォンを長時間使用して下を見ていると,首が前傾し,首のカーブが失われてしまいます.その状態を「ストレートネック」と呼んでいます. この「ストレートネック」は,通常あるはずの首の生理的前彎（読み方：ぜんわん　前へのカーブ）がなくなり,まっすぐになってしまう状態をいいます.ひどくなると,なんと逆のカーブになってしまう場合もあるのです.

特に気になるのが,女性の「ストレートネック」です.パソコンや携帯を始めて数年から十数年経過し,徐々に悪化傾向になっていると感じます.また,女性は首の筋力が弱い為,ストレートネックになっている確率がかなり高い.日中もデスクワークで負担をかけている首に対して,電車の行き帰りや休憩時間に,スマホでダメ押しているようなものなのです.

　症状は,肩こりや首痛はもちろんのこと,頭痛やめまい,腕のしびれや肩が上がらない三十肩症状（以前は50代中心であったが現在は30代にも多発している）など,みなさん辛い症状に苦しんでいます.

　整形外科や脳外科などで「ストレートネック」と診断され,薬物療法以外に良い治療法が無く,受診されるケースが増えています.

画面を見る時に,持つ手の肘の角度は90度で,反対の腕を持つ手の肘の下に入れること.目線が上にあがり,「ストレートネック」の予防につながります.画面タッチ操作する時もこの画面の位置に気をつけましょう.少しのことですが,毎日続けると変わってくると思います.

1. スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる
2. パソコンを一日5時間以上使っている
3. 猫背である
4. 天井を見ようとすると首に痛みや違和感がある
5. 目が疲れやすく、ドライアイになっている


わたしも気をつけよう.